Kinoa on kõrge põletikuvastaste fütotoitainete sisaldusega, mis muudab selle potentsiaalselt kasulikuks inimeste tervisele haiguste ennetamisel ja ravimisel. Kinoa sisaldab väikeses koguses südamele kasulikke oomega-3 rasvhappeid ja võrreldes tavaliste teraviljadega on selles suurem monoküllastumata rasvade sisaldus.
Miks kinoa sulle halb on?
Kinoa on gluteenivaba taimne toit, mis sisaldab rohkelt kiudaineid ja valku ning on meie kehale väga toitev. Liiga palju kinoad taldrikul võib tulemusena põhjustada kõhuvalu, kõhulahtisust, puhitust ja isegi ebamugavustunnet. See juhtub seetõttu, et teie keha ei suuda toime tulla liiga suure kiudainesisaldusega.
Kas kinoa on teie jaoks parem kui riis?
Kinoa on parem kui valge riis oma suuremate toiteväärtuste tõttu, näiteks: … Kinoa on rikas nii kiudainete kui ka valgu poolest, sisaldab palju suuremas koguses muid toitaineid ja on riisiga sarnase koheva tekstuuriga. Tass kinoat sisaldab kaks korda rohkem valku ja umbes 5 g rohkem kiudaineid kui valge riis.
Kas on okei süüa kinoat iga päev?
Kinoa on söödava taime seeme. Harvardi riikliku tervisekooli uuringus leiti, et kausitäie kinoa söömine iga päev võib vähendada varajase surma riski vähi, südamehaiguste, hingamisteede haiguste, diabeedi ja muude krooniliste haiguste tõttu. 17%.
Kas kinoa sobib kaalu langetamiseks?
Rikas kiudainete, mineraalide, antioksüdantide ja kõigi üheksa asendamatu aminohappe poolest, on kinoa üks tervislikumaid ja toitainerikkamaid toite planeedil. See võib parandada teie veresuhkru ja kolesterooli taset ja isegi aidata kaalust alla võtta.
