Tahtmatul hammaste kokku surumisel on mitu võimalikku põhjust. Selle põhjuseks võib olla ärevus ja stress, reaktsioon teatud ravimitele, TMJ häire või valesti paigutatud hambad. Alateadlikult kokku surutud lõualuu võib olla ka nende põhjuste kombinatsioon.
Kuidas lõpetada lõualuu kokku surumist?
Kuidas lõpetada lõualuu kokku surumist?
- Harjutused lõualuu ja näolihaste lõdvestamiseks. Lõualuu liigeste venitused ja näoharjutused võivad aidata leevendada lõualuu pinget ja suurendada liikumisulatust. …
- Kaaluge öökaitse või hammustuslaha kandmist. …
- Andke endale massaaž. …
- Muutke oma dieeti.
Miks mu lõualuu ilma põhjuseta pigistab?
Bruksism (hammaste krigistamine) või krigistamine võivad olla põhjustatud stressist, geneetikast või hambaprobleemidest, nagu näiteks valesti paigutatud hambad. Une ajal võib tekkida bruksism. See võib ilmneda ka siis, kui olete ärkvel, kuigi te ei pruugi sellest teadlikult teadlik olla.
Mille sümptomiks on lõualuu kokku surumine?
Hammaste krigistamine ja lõualuu kokku surumine (nimetatakse ka bruksismiks) on sageli seotud stressi või ärevusega See ei põhjusta alati sümptomeid, kuid mõnel inimesel tekib näo- ja peavalu ning see võib aja jooksul hambaid kulutada. Enamik inimesi, kes krigistavad hambaid ja pigistavad lõualuu, ei tea, et nad seda teevad.
Kuidas ma saan lõpetada alateadliku hammaste kokku surumise?
Treenige end mitte kokku suruma ega hambaid krigistama. Kui märkate, et surute päeva jooksul kokku või krigistate, asetage keele ots hammaste vahele. See harjutus treenib lõualuu lihaseid lõdvestuma. Lõdvestage oma lõualuu lihaseid öösel hoides sooja pesulappi vastu põske kõrvanibu ees
