Ärevushäired võivad põhjustada kiiret südame löögisagedust, südamepekslemist ja valu rinnus. Samuti võib teil olla suurem risk kõrge vererõhu ja südamehaiguste tekkeks. Kui teil juba on südamehaigus, võivad ärevushäired suurendada koronaarsündmuste riski.
Kas ärevus on tõsine probleem?
Ärevushäired on tõelised, tõsised haigusseisundid – täpselt sama tõelised ja tõsised kui füüsilised häired, nagu südamehaigused või diabeet. Ärevushäired on Ameerika Ühendriikides kõige levinumad ja levinumad vaimsed häired.
Miks on mures olla?
Inimesed, kellel on pika aja jooksul stress ja ärevus, võivad kogeda negatiivseid tervisega seotud tagajärgi. Neil on suurem tõenäosus haigestuda südamehaigustesse, kõrge vererõhk, diabeet ja isegi depressioon ja paanikahäired.
Millised on ärevuse puudused?
Ärevushäired võivad põhjustada kiiret südame löögisagedust, südamepekslemist ja valu rinnus. Samuti võib teil olla suurem risk kõrge vererõhu ja südamehaiguste tekkeks. Kui teil juba on südamehaigus, võivad ärevushäired suurendada koronaarsündmuste riski.
Mis on 3 3 3 reegel ärevuse korral?
Järgige reeglit 3-3-3
Alustuseks vaadake enda ümber ja nimetage kolm asja, mida näete. Siis kuula. Milliseid kolme heli te kuulete? Järgmisena liigutage kolme kehaosa, näiteks sõrmi, varbaid, või suruge kokku ja vabastage õlad.
