Mudrasid saab teha isegi haige voodis lamades, kui saate oma käsi ja käsi vab alt liigutada ning hoida oma teadlikkust hingel. … Keha: keha peaks olema lõdvestunud ja kui sõrmed puudutavad, peab surve olema väga kerge, käed lõdvestunud.
Kas me saame lamades mudrat harjutada?
Painuly sõnul saab mudrasid harjutada lamades.
Kas mudrat saab teha öösel?
Erinev alt kõigist teistest joogapoosidest, mis tekitavad hea une, nõuab keha painutamist või väänamist nii või naa, Mudras saab teha voodis magamisasendis Magamiseks mudra tegemiseks peate lihts alt seadma sõrmed kindla mustri järgi ja hoidma seda mõni minut, jälgides samal ajal oma hingetõmmet.
Millist mudrat saab teha lamades?
Vayu Mudra
Samuti Tuntud õhumudrana, seda tehakse õhu tasakaalustamiseks teie kehas. Seda mudrat saab teha istudes, seistes või lamades. Peate oma nimetissõrme kokku voltima ja pöidla põhjaga vajutama teist luu. Ülejäänud kolm sõrme tuleks hoida sirutatud.
Kas me saame mudrat igal ajal teha?
Nüüd, kui teate nendest lihtsatest joogamudratest, saate neid teha igal ajal ja igal pool, et pääseda juurde paljudele tervisega seotud eelistele!
