Jalatsid raskendavad jäneseliigese arengut, kui teie geneetika muudab teid neile vastuvõtlikuks. Kitsad kingad või liiga väikesed väikesed kingad võivad varbad kokku suruda ja suurele varbale survet avaldada Kõrged kontsad või terava varbaga kingad võivad sundida teie varbaid kokku pigistama, mis võib samuti kiirendada jänni areng.
Millised kingad põhjustavad punne?
Liibuvad kingad arvatakse olevat enamiku patsientide kõõluste põhjus. 1 Kingad, nagu kõrged kontsad või kauboisaapad, kahjustavad eriti varbaid. Nendel kingadel on kaldus jalaosa ja kitsas ninaosa.
Mis põhjustab punni väljakujunemist?
Kõnekoe tekib kõige tõenäolisem alt siis, kui vastuvõtlikud jalad surutakse korduv alt kitsasse terava ninaga jalatsitesseSuur varvas surub vastu teisi varbaid, sukeldes mõnikord nendest üle või alla. Selle tulemusena ulatub suure varba põhi – metatarsofalangeaalne (MTP) liiges – jalast välja või kaldub väljapoole.
Kuidas ma saan oma punne loomulikult kahandada?
- Kanna laiu madala kontsa ja pehme tallaga kingi. Enamikul juhtudel leevendab jänesevalu, kandes laiemaid jalatseid, millel on piisav varbavahe, ja kasutades muid lihtsaid ravimeetodeid, et vähendada survet suurele varbale.
- Proovige punnipatju. …
- Hoidke jääkotti. …
- Võtke paratsetamooli või ibuprofeeni. …
- Püüdke kaalust alla võtta.
Kas saate liigeseid parandada ilma operatsioonita?
Enamasti saab liigeseid ravida mittekirurgiliselt. järgnev: kohandatud jalatsiortootikumid (insertid), mis leevendavad survet liigesele ja joondavad teie kehakaalu soodsamal viisil.
