Uuringud näitavad, et rohkem C-vitamiini tarbimine võib suurendada teie vere antioksüdantide taset kuni 30% See aitab organismi loomulikul kaitsevõimel võidelda põletikuga (4, 5). C-vitamiin on tugev antioksüdant, mis võib tõsta teie vere antioksüdantide taset. See võib aidata vähendada krooniliste haiguste, näiteks südamehaiguste riski.
Mis juhtub, kui doseerite C-vitamiini?
Kuigi liiga palju C-vitamiini toidus ei ole tõenäoliselt kahjulik, võivad C-vitamiini toidulisandite megadoosid põhjustada: Kõhulahtisus . Iiveldus . Oksendamine.
Mida peetakse C-vitamiini megadoosiks?
C-vitamiini megadoseerimine on termin, mis kirjeldab C-vitamiini (askorbiinhappe) tarbimist või süstimist annustes, mis ületavad tunduv alt Ameerika Ühendriikide praegust soovitatavat toidukogust 90 milligrammi päevas, ja sageli tunduv alt üle vastuvõetava ülemise tarbimise taseme 2000 milligrammi päevas.
Miks on C-vitamiin nii väärtuslik?
C-vitamiin, tuntud ka kui askorbiinhape, on vajalik kõikide kehakudede kasvuks, arenguks ja paranemiseks See osaleb paljudes keha funktsioonides, sealhulgas kollageeni moodustumises ja imendumises rauda, immuunsüsteemi nõuetekohast toimimist, haavade paranemist ning kõhrede, luude ja hammaste säilitamist.
Mis juhtub, kui doseerite vitamiine?
Tõenäoliselt on avastamata potentsiaali ka rasvlahustuvate vitamiinide – A, D, E ja K – hulgas, kuid nende megadoosid võivad olla ohtlikud. Liiga palju A-vitamiini võib näiteks kahjustada maksa; samas kui liiga palju D-vitamiini võib põhjustada kõike alates väsimusest ja tinnitusest kuni südame rütmihäireteni, mille põhjuseks on liiga palju k altsiumi veres.
