Selle kaldega ronimine keskendub teie reielihastele. " Mägedest üles kõndimine nii tagurpidi kui ka ettepoole suurendab teie kõnnitreeningu intensiivsust ja aitab teie reitel toonust," selgitab kuulsuste fitnessitreener Donovan Green, rakenduse Chair Workouts asutaja.
Kas kõndimine muudab reied saledaks?
Kallel kõndimisel saledatele reitele on kahekordne kasu; see toimib alakeha toniseeriva harjutusena, mis pinguldab kogu probleemitsooni ja põletab ka märkimisväärselt kaloreid. … Suure põletatud kalorite arvu ja sihitud lihaste tõttu võib kallakul kõndimine olla suurepärane jalgu salendav treening.
Kas lõtvunud sisereied saab toonida?
Vastupanu treening võib aidata teil ehitada lihaseid lõtvunud reie sisepiirkondades, toniseerida ja täita lõtvunud nahka. Planeerige vastupidavustreeningu harjutusi, mis nõuavad teie reie sisemiste lihaste liikumist. … Lihtsaim neist, nii teha kui ka kehal, on istudes puusade kokkutõmbumine.
Kas kõndimine on hea reite sisekülgede toniseerimiseks?
Asuvad vertikaalselt piki teie reie siseserva, töötavad koos, et aidata kõndimisel. … Kõndimine aitab pingutada reie sisekülgi, toniseerides ja tugevdades neid reie siselihaseid.
Kas jooksulindil on reie sisemine toon?
Enamikul tänapäevastel jooksulintidel on kalde seadistus, mis võimaldab teil kõndida ja joosta ülesmägede nurga all Kaldega treeningud põletavad rohkem kaloreid ja töötavad jalalihaseid tõhusam alt kui tasasel pinnal. treeninguid, vastav alt About Time'ile, ehitades rohkem lihaseid reie üla- ja alaosas, tuharalihastes, sääremarjades ja pahkluudes.
