Köögiviljad on taimede osad, mida inimesed või teised loomad tarbivad toiduna. Algset tähendust kasutatakse ikka veel ja seda kasutatakse taimede puhul ühiselt, viidates kogu söödavale taimsele ainele, sealhulgas õitele, viljadele, vartele, lehtedele, juurtele ja seemnetele.
Millised köögiviljad sisaldavad palju rauda?
- Spinat.
- Magus kartul.
- Herned.
- Broccoli.
- Oad.
- Peediroheline.
- Võilillerohelised.
- Collards.
Millises toidus on kõige rohkem rauda?
12 tervislikku toitu, milles on palju rauda
- Karbid. Karbid on maitsvad ja toitvad. …
- Spinat. Jaga Pinterestis. …
- Maks ja muu elundiliha. Jaga Pinterestis. …
- Kaunviljad. Jaga Pinterestis. …
- Punane liha. Jaga Pinterestis. …
- Kõrvitsaseemned. Jaga Pinterestis. …
- Kinoa. Jaga Pinterestis. …
- Türgi. Jagage Pinterestis.
Millised on 10 rauasisaldusega toiduainet?
Kümme parimat rauasisaldusega toitu
- Kangendatud hommikusöögihelbed.
- Keedetud austrid.
- Valged oad.
- Tume šokolaad.
- Maheliha.
- Sojaoad.
- Läätsed.
- Spinat.
Millised puuviljad sisaldavad rauda?
Rauarikkad puuviljad
Puuviljad nagu õunad, banaan ja granaatõunad on rikas rauaallikas ja aneemilised inimesed peavad neid iga päev võtma, et neid roosasid saada põsed ja jääge tervisest roosaks. Ka mooruspuumarjad ja mustad sõstrad on rauarikkad.
