Hormoonid, mida teie kilpnääre vabastab, aitavad reguleerida teie ainevahetust ehk seda, kui tõhus alt teie keha toitu energia saamiseks põletab. Kui teie kilpnääre toodab vähem oma hormoone – nagu hüpotüreoidismi puhul –, aeglustub teie ainevahetus. Nii et te ei kuluta nii kiiresti kaloreid ära ja võtate kaalus juurde.
Miks on Hashimotoga raske kaalust alla võtta?
Aeglane ainevahetus teeb raskemaks treeningu(treeningud) Kilpnäärme alatalitlus muudab kaalu kontrollimise või langetamise keerulisemaks. Kaalu kaotamine taandub matemaatilisele energiale (söödud) vs kulutatud (välja) energiale. Kuid energiakulu arvutamine pole lihtne ega ka konstantne arv.
Miks ma Hashimotoga kaalus juurde võtan?
Kuid kilpnäärme seos teie ainevahetusega on keeruline. Mängu tulevad ka teised hormoonid ja valgud. "Hashimoto tõbe võib sageli seostada mõningase kaalutõusuga – see on enamasti soola ja vee kaal, mistõttu sa näed punnis välja," ütleb ta.
Kuidas saan Hashimotoga kaalutõusu ära hoida?
Siin on parimad näpunäited, alates stressi vähendamisest kuni toitumisharjumusteni, kilpnäärme alatalitluse ja kehakaalu langetamiseks
- 1. samm: eemaldage suhkur. …
- 2. samm: järgige hüpotüreoidismi dieeti. …
- 3. samm: kasutage ajapiiranguga söömist. …
- 4. samm: kasutage stressi leevendamise tehnikaid. …
- 5. samm: treenige peaaegu iga päev. …
- 6. samm: hankige õiged toitained ja toidulisandid.
Miks põhjustab kilpnäärme alatalitlus kaalutõusu?
Suurem osa kilpnäärme alatalitlusega inimeste lisakaalust tuleneb soola ja vee liigsest kogunemisestMassiivne kaalutõus on harva seotud hüpotüreoidismiga. Üldiselt võib 5–10 naela kehakaalu seostada kilpnäärmega, olenev alt hüpotüreoidismi raskusastmest.
