Toidukordade vahelejätmine võib samuti põhjustada ainevahetuse aeglustumist, mis võib põhjustada kaalutõusu või raskendada kaalu langetamist. "Kui jätate toidukorra vahele või jääte pikka aega söömata, läheb teie keha ellujäämisrežiimi, " ütleb Robinson. "See paneb teie rakud ja keha ihkama toitu, mis paneb teid palju sööma.
Kas toidukordade vahelejätmine teeb paksuks?
Õhtusöögi vahelejätmine võib suurendada tõenäosust kaalus juurde võtta, vastav alt uuele laiaulatuslikule uuringule. Osaka ülikooli teadlased jõudsid järeldusele, et õhtusöögi söömata jätmine on "oluline kaalutõusu ja ülekaalulisuse või rasvumise ennustaja ".
Millise toidukorra on parem vahele jätta?
Hommikusöök on muutunud kõige levinumaks võimaluseks, mille inimesed ajaliselt piiratud söömise või vahelduva paastu järgimisel vahele jätavad. Inimesed leiavad, et see on kõige lihtsam, sest üldiselt võetakse see söök tavaliselt kiirel ajal, kui kiirustate hommikul uksest välja.
Kas ma kaotan kõhurasva, kui jätan õhtusöögi vahele?
Toidukordade vahelejätmine võib tunduda otsetee kaalu langetamiseks, kuid uus uuring viitab see võib anda tagasilöögi ja tegelikult suurendada kõhurasva Ajakirjas Journal of Nutritional Biochemistry avaldatud uuringu jaoks Ohio osariigi ülikooli ja Yale'i teadlased uurisid erinevate toitumisharjumuste mõju hiirtel.
Kas õhtusöögi vahelejätmine võib aidata teil kaalust alla võtta?
Toidukordade vahelejätmine ei ole tõhus kaalulangetamise strateegia ja see võib viia ülesöömiseni. Selle asemel sööge kogu päeva tasakaalustatud eineid ja tervislikke suupisteid, sealhulgas puu- ja köögivilju, et vältida äärmist näljatunnet ja hoida ainevahetust.
