Ainult 1 tass (154 grammi) kivideta magusaid kirsse annab 10% DV-st kaaliumi jaoks, mineraal, mis on teie südame tervena hoidmiseks hädavajalik. See on vajalik regulaarse südamelöögi säilitamiseks ja aitab eemaldada kehast liigset naatriumi, reguleerides teie vererõhku (13).
Kui palju kaaliumi on Rainieri kirssides?
Maguskirsse peetakse heaks toidust saadava kaaliumi allikaks, sest iga tassi värskete kirsside kohta on umbes 260 mg kaaliumit (USDA MyPyramid toitaineandmete analüüsiprogramm).
Milliseid toitaineid sisaldavad Rainier kirsid?
Rainier Cherries (21 kirsi) sisaldab kokku 19 g süsivesikuid, 16 g netosüsivesikuid, 0 g rasva, 1 g valku ja 90 kalorit
- 16 g.
- 3 g.
- 19 g.
- 1 g.
- 0 g.
Kas kirsid on hea kaaliumiallikas?
Kirsid on hea C-vitamiini ja kaaliumiallikas. Kaalium võib vähendada hüpertensiooni ja insuldi riski ning kirssides on portsjoni kohta rohkem kui maasikates või õuntes.
Kas Rainieri kirsse on hea süüa?
Vihmasemaid kirsse süüakse kõige sagedamini värskelt, kuid need on ka suurepärane koostisosa magusate ja soolaste suviste retseptide jaoks.
