Mitme aastate jooksul tehtud uuringute kohaselt võib liigne regulaarne uni suurendada diabeedi, südamehaiguste, insuldi ja surma riski. Liiga palju on määratletud kui üle üheksa tundi Kõige tavalisem põhjus on see, et ei maga eelmisel õhtul või kogu nädala jooksul piisav alt.
Kas üle magamine on tervislik?
On tõsi, et hea uni on tervise jaoks hädavajalik. Kuid ülemagamist on seostatud paljude meditsiiniliste probleemidega, sealhulgas diabeedi, südamehaiguste ja suurenenud surmariskiga.
Kui kaua peaksite magama?
The Sleep Foundation defineerib ülemagamist kui magamist üle üheksa tunni 24-tunnise perioodi jooksul.
Kas liigne magamine võib sind rohkem väsitada?
Uuringud näitavad seost liiga palju une ja liiga vähese energia vahel. Näib, et iga märkimisväärne kõrvalekalle normaalsest unerežiimist võib häirida keha rütme ja suurendada päevast väsimust.
Kas 12 tundi magamist on liiga palju?
Kui palju und on liiga palju? Unevajadused võivad inimestel erineda, kuid üldiselt soovitavad eksperdid tervetel täiskasvanutel ööbida keskmiselt 7–9 tundi. Kui vajate regulaarselt rohkem kui 8 või 9 tundi öösel magada, et end puhanuna tunda, võib see olla märk põhiprobleemist, ütleb Polotski.
