Liiga palju und – nagu ka ebapiisav uni – suurendab krooniliste haiguste riski, nagu südame isheemiatõbi, diabeet, ärevus ja rasvumine 45-aastastel ja vanematel täiskasvanutel. Liiga palju magamine suurendab südame isheemiatõve, insuldi ja diabeedi riski kui liiga vähe magamine.
Mis juhtub teie kehaga, kui magate liiga palju?
Liiga palju und regulaarselt võib suurendada diabeedi, südamehaiguste, insuldi ja surma riski mitmete aastate jooksul tehtud uuringute kohaselt. Liiga palju on määratletud kui rohkem kui üheksa tundi. Kõige tavalisem põhjus on see, et ei maga eelmisel ööl või kogu nädala jooksul piisav alt.
Kas 12 tundi magamine on ebatervislik?
„Pika magajad” on inimesed, kes magavad regulaarselt rohkem kui keskmine nendevanune inimene. Täiskasvanuna kipub nende öine une pikkus olema 10–12 tundi. See uni on väga normaalne ja hea kvaliteediga. See on nende loomuliku bioloogilise kella tõttu lihts alt palju pikem kui enamikul inimestel.
Kas teie uneaeg mõjutab teie tervist?
Täiskasvanud, kes magavad vähem kui 7 tundi igal ööl, ütlevad tõenäolisem alt, et neil on olnud terviseprobleeme, sealhulgas südameatakk, astma ja depressioon. Mõned neist terviseprobleemidest suurendavad südamehaiguste, südameataki ja insuldi riski. Nende terviseprobleemide hulka kuuluvad: kõrge vererõhk.
Mis juhtub, kui ma magan iga päev 12 tundi?
Ülemagamist nimetatakse hüpersomniaks või "pikaks magamiseks". See seisund mõjutab umbes 2 protsenti inimestest. Hüpersomniaga inimesed võivad oma parima enesetunde saavutamiseks vajada kuni 10–12 tundi ööund.
