Mõlemal juhul aga ütleb ta, et on täiesti hea aeg-aj alt tervislikust toitumiskavast loobuda. " Aeg-aj alt ülesöömine on normaalne," ütleb Whitehead Business Insiderile. "Pikaajaline järjekindel ülesöömine päevast päeva põhjustab kaalutõusu. "
Kas iga päev ülesöömine on halb?
Krooniline ülesöömine võib soodustada rasvumist ja insuliiniresistentsust, kaks peamist metaboolse sündroomi riskifaktorit – haigusseisundite kogum, mis suurendab teie südamehaiguste, insuldi ja diabeedi riski.
Kas saate üle süüa ja ikkagi kaalust alla võtta?
Dr. Bostoni lastehaigla praktiseeriv endokrinoloog ja Bostoni Harvardi tervishoiukooli toitumisprofessor David Ludwig ütleb, et meie tavapärane tarkus kehakaalu langetamise kohta võib olla täiesti vale. “ Ülesöömine ei tee paksuks.
Kas ülesöömine rikub ühel päeval mu dieedi?
Paljud inimesed söövad aeg-aj alt üles, kuid nende näpunäidete järgimine ja tervislike harjumuste juurde naasmine võib aidata neil kiiresti õigele teele tagasi jõuda. Kui hiljutine liigsöömise episood põhjustab ärevust või stressi, pidage meeles, et üks päev ülesöömine ei põhjusta suurema tõenäosusega kaalutõusu, kui üks päevane dieedipidamine põhjustab kaalulanguse
Kas on okei ühel päeval nädalas üles süüa?
Sa petad oma dieeti, kui võtad kindlal perioodil (tavaliselt nädalas) ühe päeva ja sööd kõike, mida tahad. Probleem on selles, et uskumatult lihtne on liialdada. Liigne tarbimine võib teie saavutatud kaalukaotuse ja tervisliku kasvu täielikult rikkuda.
