Petupäeva negatiivsed küljed on nimes kohe sees. Sa petad oma dieeti, võttes teatud ajavahemikul (tavaliselt nädalas) ühe päeva ja söödes kõike, mida tahad. Probleem on selles, et sellega on uskumatult lihtne liialdada. Liigne pakkumine võib täielikult rikkuda saavutatud kaalukaotuse ja tervisliku kasvu.
Kas üks petmispäev võib kaalus juurde võtta?
Miks põhjustab petmispäev teil kaalus juurde? Petupäev toob kaasa suure kaalutõusu, kuid kaal on tingitud veest, mitte rasvast. Olenev alt sellest, millist dieeti pidasite, võib süsivesikute laadimine petmispäeval teie kaalu märgatav alt tõsta.
Kas on okei oma dieedist vaba päeva?
Isegi siis, kui naudite oma vaba päeva, on teie kalorite arv madalamkeskmisest, kui see oli enne dieedi alustamist. See tähendab, et kaalulangus võib juhtuda isegi siis, kui sööte aeg-aj alt seda, mida soovite.
Kas petmispäev kord nädalas rikub mu dieedi ära?
Jah. Tegelikult võib iganädalane regulaarne petmispäev olla kasulik kaalulangetamiseks, kuna see hoiab ära liigsöömise, vähendab iha, pakub vaimset puhkust dieedipidamisest ja kiirendab ainevahetust – kui seda tehakse tervislikult.
Kas üks kaloririkas päev rikub mu dieedi ära?
Kalorsusega laiutamine Ei riku teie dieeti.
