Juhiste järgi võtmisel ei põhjusta multivitamiinid tõenäoliselt tõsiseid kõrv altoimeid. Sagedasteks kõrv altoimeteks võivad olla: maoärritus; peavalu; või.
Kas on hea võtta iga päev multivitamiini?
Enamik multivitamiine tuleks võtta üks või kaks korda päevas Lugege kindlasti etiketti ja järgige soovitatud annustamisjuhiseid. Multivitamiinid on saadaval apteekides, suurtes odavpoodides ja supermarketites ning ka Internetis. Multivitamiinid on toidulisandid, mis sisaldavad erinevaid vitamiine ja mineraalaineid.
Mis juhtub teie kehaga, kui hakkate võtma multivitamiine?
Tunne end paremini: suuresti tänu B-vitamiinide perekonnale on multivitamiinide võtmine seotud energiataseme tõusuga, heaolutunde ja ka langusega stressis ja ärevuses. Juba ainuüksi seetõttu tasub multivitamiinide rutiini järgida.
Kas multivitamiinid tõstavad kaalu?
Kas vitamiinid põhjustavad tõesti kaalutõusu? Ühesõnaga ei. Vitamiinid ei saa teie kehakaalu otseselt tõsta, kuna neis pole peaaegu üldse kaloreid. Teisest küljest võib vitamiinide puudus - vitamiinipuudus - põhjustada ebasoodsaid kaalumõjusid.
Mis juhtub, kui võtan iga päev vitamiine?
Kuid rutiinne vitamiinide ja mineraalainete ülekoormus võib teile haiget teha. Liiga palju C-vitamiini või tsinki võib põhjustada iiveldust, kõhulahtisust ja kõhukrampe. Liiga palju seleeni võib põhjustada juuste väljalangemist, seedetrakti häireid, väsimust ja kergeid närvikahjustusi.
