Kõrgem HDL tase on seotud väiksema südamehaiguste riskiga. HDL-i taset alla 40 milligrammi detsiliitri kohta (mg/dl) peetakse murettekitavaks ja tasemeid kõrgemad kui 60 mg/dL peetakse suurepäraseks.
Kas HDL võib olla liiga kõrge?
Kuid uued uuringud näitavad, et võib olla liiga palju "head" asja Väga kõrge HDL-kolesterooli tase veres võib tegelikult olla teile kahjulik. Uuring seostas seda suurema südameinfarkti ja isegi surma riskiga patsientidel, kellel oli juba südameprobleeme või kellel oli suurem risk haigestuda südamehaigustesse.
Kas ma peaksin muretsema, kui mu HDL on kõrge?
Kui kõrge on liiga kõrge? Väga kõrge HDL-i kolesteroolitase mitte ainult ei kaitse teid rohkem, vaid võib olla kahjulik. Ühes uuringus oli inimestel, kelle HDL-kolesterooli tase oli üle 60 mg/dl, ligi 50% suurem tõenäosus saada südameatakk või surra südamehaigusesse kui inimestel, kelle HDL-i tase oli vahemikus 41–60 mg/dl.
Millised toidud põhjustavad kõrge HDL-i?
Hakka lisama oma igapäevasesse dieeti järgmisi Vahemere stiilis ja HDL-sõbralikke toite
- Oliviõli. Oliivides ja oliiviõlis leiduv südamele kasulik rasv võib vähendada LDL-kolesterooli põletikulist mõju teie kehale. …
- Oad ja kaunviljad. …
- Täistera. …
- Kiudainerikkad puuviljad. …
- Rasvane kala. …
- Lina. …
- Pähklid. …
- Chia seemned.
Mis põhjustab ülikõrget HDL-i taset?
Tegurid, mis tõstavad HDL-i kontsentratsiooni, on krooniline alkoholism, ravi suukaudse östrogeeniasendusraviga, ulatuslik aeroobne treening ja ravi niatsiini, statiinide või fibraatidega. Teisest küljest vähendab suitsetamine HDL-C taset, samas kui suitsetamisest loobumine põhjustab plasma HDL-taseme tõusu.
