Banaanid sisaldavad vastupidavat tärklist, mis aitab imada jämesooles vett ja soola ning muudab teie väljaheite tugevamaks. Lisaks sooletegevusele on banaanid olulised ka energia ja soolestiku tervise taastamisel.
Kas banaanid muudavad teie väljaheite kõvaks?
"Valmimata, rohelised banaanid on kõhukinnisusega," ütleb Tammy Lakatos. "Kuid küpsed banaanid sisaldavad väga palju lahustuvaid kiudaineid, mis mõnel juhul võivad aidata jäätmeid soolestikust läbi suruda, nii et banaanid võivad olla abiks ka kõhukinnisuse probleemide kõrvaldamisel." Kõhukinnisuse leevendamiseks vali kindlasti head ja küpsed banaanid.
Mida võin süüa, et väljaheide kõvendada?
Banaanid, riis, õunakaste ja röstsai Parim (ja kõige soovitatavam) dieet, mida kõhulahtisuse korral järgida, on BRAT-dieet. See uudishimuliku nimega toiduplaan tähendab: banaanid, riis, õunakaste ja röstsai. Kas märkate trendi? Need mahedad toidud on kiudainevaesed, mis aitab tugevdada väljaheidet ja rahustada kõhtu.
Kuidas ma saan oma kaka tahkemaks muuta?
Kiudude võime vett imada aitab muuta väljaheited tahkemaks. Ja transiidiaega aeglustades annab kiudaine jämesoolele võimaluse täiendav alt vett omastada. Kiudained aitavad ka koguda jämesoole sisu, sidudes kokku seedimatu toidu.
Mis on ebatervislik kaka?
Ebanormaalse kakamise tüübid
kakamine liiga sageli (rohkem kui kolm korda päevas) mitte piisav alt sageli (vähem kui kolm korda nädalas) liigne pingutamine kakamisel. kaka, mis on värviline punane, must, roheline, kollane või valge. rasvane, rasvane väljaheide.
