Kuidas kasutada keppi
- Hoidke oma keppi käes, mis asub selle poole vastas, mis vajab toetust.
- Paigutage kepp veidi küljele ja umbes 2 tolli ettepoole.
- Liigutage oma keppi edasi samal ajal, kui astute haige jalaga edasi.
- Hoidke keppi kindl alt paigal, kui kõnnite edasi liikudes, jalga, millel ei ole mõju.
Mis on õige jalutuskepi kasutamise viis?
Õige positsioneerimine
- Sirgel seistes peaks kepi ülaosa ulatuma randmevoldini.
- Teie küünarnukk peaks olema kergelt kõverdatud, kui hoiate keppi kinni.
- Hoidke keppi tuge vajava külje vastas olevas käes. Näiteks kui teie parem jalg on vigastatud, hoidke keppi vasakus käes.
Kumb pool te jalutuskeppi kasutate?
Kui kasutate keppi, kuna üks jalg on nõrk või valus, hoidke keppi nõrga või valuliku jala vastasküljel Näiteks kui teie parem puus on valus, hoidke keppi vasakus käes. Kui kasutate keppi tasakaalu ja stabiilsuse saavutamiseks, hoidke seda käes, mida kasutate vähem.
Millal peaksite jalutuskeppi kasutama?
Lühid alt, teate, et on aeg hakata kasutama jalutuskeppi kui keha käsib seda teha Täpsem alt muutub kepi kasutamine palju kasulikumaks, kui seda vajate. paranenud tasakaal ja stabiilsus kõndimisel või kui teil on liigesevalu ilma kõndimiseta.
Miks te kasutate keppi vigastuse vastasküljel?
Keppi kasutades peaksite hoidma seda käes, mis vastas jalale, mis vajab toetust. 1 See on palju tõhusam ja kasulikum, kui hoida seda nõrgal või vigastatud küljel. Samuti liigutate kõndides keppi samal ajal kui teie nõrgem jalg.
