Sisukord:
- Mis juhtub, kui pikendate oma selga?
- Kas on halb oma selga üle venitada?
- Miks on selja pikendamine valus?
- Kui kaua kulub ülipikendatud selja paranemiseks?
Video: Kas selja hüpertensioon on halb?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Selja pikendamise harjutused (mõnikord nimetatakse ka hüperekstensioone) võivad tugevdada alaselja lihaseid See hõlmab erector spinae, mis toetab lülisamba alaosa. Seljapikendused töötavad ka teie tagumiku, puusade ja õlgade lihaseid. Kui teil on alaseljavalu, võivad selja pikendamise harjutused pakkuda leevendust.
Mis juhtub, kui pikendate oma selga?
Tulemus võib hõlmata valu, paistetust ja lihasspasme, samuti kahjustatud liigese liigutuste vähenemist või piiratud ulatust ning jõu kaotust Nende sümptomite raskusaste on erinev olenev alt kahjustatud liigesest ja hüperekstensiooni põhjustanud jõu tugevusest.
Kas on halb oma selga üle venitada?
Põhimõte
Sihilik selja kaardumine võib olla pikas perspektiivis kahjulik, pingutades ja lühendades selgroogu toetavaid lihaseid. Selja liigne kaardumine võib tuleneda halvast kehahoiakust, liigsest istumisest ja muudest tingimustest.
Miks on selja pikendamine valus?
Aktiivsed sirutusliigutused põhjustavad valu lülisamba nimmeosa struktuure üle koormates Need võivad olla püsivad sirutusjõud või sagedased mõõduka koormusega sirutusliigutused. Nimmeosa külgedele avaldatavad survejõud on suuremad aktiivse paraspinaallihase kontraktsiooni korral(5)
Kui kaua kulub ülipikendatud selja paranemiseks?
Seljalihaste venitused paranevad tavaliselt aja jooksul, paljud neist mõne päeva jooksul ja enamik 3–4 nädala jooksul. Enamik kerge või mõõduka nimmepiirkonna pingega patsiente paraneb täielikult ja neil ei esine sümptomeid mõne päeva, nädala või võib-olla ka kuude jooksul.
Soovitan:
Kas saate küürus selja parandada?
Kui teil tekib kehvast kehahoiakust küürakas, saab seda seisundit sageli parandada treeningu ja hea kehahoiaku harjutamisega. Mõnel inimesel tekib raskem hüperküfoos järgmiste põhjuste tõttu: Kompressioonmurrud/osteoporoos . Kuidas ma saan oma küürus kehaasendit muuta?
Kas braxtoni hicks keerduvad ümber selja?
Ebamugavustunde asukoht: Naine kipub tundma tõelisi kokkutõmbeid kogu kõhus ja alaseljas ning valu võib levida jalgadele. Braxton-Hicksi kontraktsioonid põhjustavad tavaliselt ainult ebamugavustunnet kõhu eesmises osas . Kas Braxton Hicks saab seljas olla?
Kas hüpertensioon võib põhjustada peavalu?
Enamasti ei põhjusta kõrge vererõhk peavalu ega ninaverejooksu. Parimad tõendid näitavad, et kõrge vererõhk ei põhjusta peavalu ega ninaverejooksu, välja arvatud hüpertensiivse kriisi korral, kui vererõhk on 180/120 mm Hg või kõrgem . Mis tunne on kõrge vererõhuga peavalu?
Kas hüpertensioon on kaasuv haigus?
Hüpertensioon oli kõige levinum kaasuv haigus ja seda seostati suurema suremuse riskiga . Kas hüpertensiooniga patsientidel on suurem risk COVID-19 põhjustatud raskete haiguste tekkeks? Hüpertensioon on sagedasem vanuse kasvades ning mittehispaanlastest mustanahaliste ja muude haigusseisunditega inimestel, nagu rasvumine ja diabeet.
Kas teil on diabeet ja hüpertensioon?
Kõrge vererõhk (hüpertensioon) võib põhjustada paljusid diabeedi tüsistusi, sealhulgas diabeetiline silmahaigus ja neeruhaigus, või süvendada neid. Enamikul diabeedihaigetel on lõpuks kõrge vererõhk ja muud südame- ja vereringeprobleemid. Kas teil võib olla nii diabeet kui ka hüpertensioon?
