Kuidas saada üle ocd pealetükkivatest mõtetest?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:43

7 näpunäidet pealetükkivate mõtete peatamiseks

1. Saage aru, miks pealetükkivad mõtted teid häirivad. …
2. Osale pealetükkivate mõtete teemal. …
3. Ära karda mõtteid. …
4. Võtke pealetükkivaid mõtteid vähem isiklikult. …
5. Lõpetage oma käitumise muutmine. …
6. Kognitiivne teraapia OCD pealetükkivate mõtete raviks. …
7. Ravimid, mis aitavad pealetükkivate mõtete korral.

Mis vallandab OCD pealetükkivad mõtted?

Stressirohked elusündmused. Kui olete kogenud traumaatilisi või stressirohkeid sündmusi, võib teie risk suureneda. See reaktsioon võib mingil põhjusel vallandada OCD-le iseloomulikud pealetükkivad mõtted, rituaalid ja emotsionaalsed stressid. Muud vaimse tervise häired.

Kas OKH pealetükkivad mõtted on ravitavad?

OKD on ravitav haigus, isegi kui see tundub raske.

Kas OKH võib loomulikult mööduda?

OKH ei kao iseenesestja ilma ravita püsib see tõenäoliselt täiskasvanueas. Tegelikult teatavad paljud täiskasvanud, kellel on OCD diagnoos, et mõned sümptomid tekkisid lapsepõlves.

Mis on OKH algpõhjus?

OCD on tingitud geneetilistest ja pärilikest teguritest. Põhjuseks on aju keemilised, struktuursed ja funktsionaalsed kõrvalekalded. Moonutatud uskumused tugevdavad ja säilitavad OKH-ga seotud sümptomeid.

Leiti 22 seotud küsimust

Mis on parim ravim OCD pealetükkivate mõtete vastu?

Antidepressandid, mille USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) on OKH raviks heaks kiitnud, on järgmised:

• Klomipramiin (anafranil) täiskasvanutele ja 10-aastastele ja vanematele lastele.
• Fluoksetiin (Prozac) täiskasvanutele ja 7-aastastele ja vanematele lastele.
• Fluvoksamiin täiskasvanutele ja 8-aastastele ja vanematele lastele.
• Paroksetiin (Paxil, Pexeva) ainult täiskasvanutele.

Mis on pealetükkivate mõtete jaoks parim ravi?

Parim viis pealetükkivate mõtete haldamiseks on vähendada oma tundlikkust mõtte ja selle sisu suhtes. Need strateegiad võivad aidata. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT). Vestlusteraapia on viis, kuidas arutada murettekitavaid mõtteid vaimse tervise eksperdiga.

Millised on OCD pealetükkivate mõtete näited?

Tavalised pealetükkivate mõtete kinnisideed OCD

• Tugev hirm sooritada kardetud tegu või tegutseda soovimatul impulsil.
• Hirm saastumise ees (saaste OCD)
• Hirm sooritada pattu või teotada teotust.
• Pidev alt oma seksuaalses sättumuses kahtlemine (hOCD)
• Hirm end või teisi kahjustada (OKH kahjustamine)

Miks mul on jube pealetükkivad mõtted?

Kaks kõige levinumat pealetükkivate mõtetega seotud diagnoosi on ärevus ja obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD). Need võivad olla ka depressiooni, traumajärgse stressihäire (PTSD), bipolaarse häire või tähelepanupuudulikkuse-hüperaktiivsushäire (ADHD) sümptomid.

Kuidas sa tead, kas pealetükkivad mõtted on OKH?

OKH-diagnoos tuleneb kahe sümptomi kombinatsioonist: obsessiivsed mõtted ja kompulsiivne käitumine. Kui OCD-ga inimesel tekivad pealetükkivad mõtted, siis on tung midagi ette võtta, et tulla toime sellega, kuidas need mõtted teda tunnevad.

Kas obsessiivseid mõtteid saab ravida?

Mõned OCD-ga inimesed võivad pärast ravi täielikult välja ravida. Teistel võib siiski olla OCD, kuid nad saavad sümptomitest oluliselt leevendust. Ravi puhul kasutatakse tavaliselt nii ravimeid kui ka elustiili muutusi, sealhulgas käitumist muutvat ravi.

Kas pealetükkivate mõtete peatamiseks on ravimeid?

Paljud inimesed on siiski saanud abi professionaalse ravi kaudu. Pealetükkivate mõtete ravi hõlmab sageli ravimite ja kõneteraapia kombinatsiooni. OCD ravimid, nagu serotoniini tagasihaarde inhibiitorid, aitavad reguleerida serotoniini taset ja võivad aidata vähendada pealetükkivaid mõtteid.

Kas saate OKH-st üle ilma ravimiteta?

Kuigi OCD-d on võimalik hallata ilma retseptita, võib see osutuda vajalikuks. Kui see nii on, peaksite järgima juhiseid ja hoiduma kiusatustest ravimeid vahele jätta. Kui te lõpetate, taastuvad sümptomid tõenäoliselt isegi siis, kui tunnete end hästi.

Kuidas OCD-harjumusest lahti saada?

Kuidas peatada OCD-sundi

1. 1. praktika: lükake ritualiseerimine kindlale hilisemale ajale.
2. 3. praktika: muutke oma rituaali mõnda aspekti.
3. 4. praktika: lisage oma rituaalile tagajärg.
4. 5. harjutus: valige mitte ritualiseerida.

Mida ei tohiks öelda OKH-ga inimesele?

Mida mitte öelda obsessiiv-kompulsiivse häirega inimesele

• "Ära muretse, mul on mõnikord ka OCD."
• "Sa ei näe välja nagu teil oleks OCD."
• "Tahad tulla minu maja koristama?"
• "Sa oled irratsionaalne."
• "Miks sa ei võiks lihts alt peatuda?"
• "Kõik on teie peas."
• "See on lihts alt veider. See pole tõsine."
• "Lihts alt lõdvestuge."

Kuidas OCD tsüklit katkestada?

Ärevushäirega inimestele võib aga obsessiivse mõtlemise tsükli katkestamine olla eriti raske.

Hajutage tähelepanu kõrvale: proovige end hajutada, katkestades mõttetsükkel:

1. Loe raamatut.
2. Helista sõbrale või pereliikmele.
3. Joonistage pilt.
4. Rääkige oma naabruskonnas ringi.
5. Tehke majapidamistöid.

Kuidas te OCD-d püsiv alt ravite?

Nii et lõpuks on OKH "raviks" mõista, et OKS-i vastu ei ole mingit ravimit Pole midagi, mida saaks ravida. On mõtteid, tundeid ja aistinguid ning olles nende õpilane, mitte nende ohver, saate muuta oma suhet nendega ja elada rõõmsat, enamasti puutumatut elu.

Kas OKH on depressiooni vorm?

Pole üllatav, et OKH on seotud sageli depressiooniga Lõppude lõpuks on OCD masendav probleem ja on lihtne mõista, kuidas võib tekkida kliiniline depressioon, kui teie igapäevaelu koosneb soovimatud mõtted ja tungid mõttetule ja liigsele käitumisele (rituaalidele).

Mis on OCD seitse vormi?

Levinud OCD tüübid

• Agressiivsed või seksuaalsed mõtted. …
• Kahju lähedastele. …
• Misikud ja saastumine. …
• Kahtlus ja mittetäielikkus. …
• Patt, religioon ja moraal. …
• Korraldus ja sümmeetria. …
• Enesekontroll.

Kas OKH on ärevuse tüüp?

Obsessiiv-kompulsiivne häire, OCD, on ärevushäire ja seda iseloomustavad korduvad soovimatud mõtted (kinnisideed) ja/või korduv käitumine (sunnid).

Mis tunne on OKH?

Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) koosneb kahest peamisest osast: kinnisideed ja sundused. Kinnisideed on soovimatud mõtted, pildid, tungid, mured või kahtlused, mis korduvad teie meeles. Need võivad teid panna tundma väga ärevat (kuigi mõned inimesed kirjeldavad seda pigem "vaimse ebamugavustundena" kui ärevusena).

Kas OKH halveneb vanusega?

Sümptomite raskusaste on aeg-aj alt kõikuv ja see kõikumine võib olla seotud stressirohkete sündmuste esinemisega. Kuna sümptomid süvenevad tavaliselt vanusega, võib inimestel olla raske meeles pidada, millal OCD algas, kuid mõnikord nad mäletavad, millal nad esimest korda märkasid, et sümptomid häirivad nende elu.

Kas OKH kaob kunagi?

Obsessiiv-kompulsiivsed sümptomid üldiselt intensiivistuvad ja taanduvad aja jooksul. Seetõttu võivad paljud OKH-ga diagnoositud inimesed kahtlustada, et nende OKH tuleb ja kaob või isegi kaob – ainult selleks, et naasta. Kuid nagu eespool mainitud, obsessiiv-kompulsiivsed tunnused ei kao kunagi päriselt kuhugi Selle asemel nõuavad nad pidevat juhtimist.

Kas OKH-ga inimestel on suurem tõenäosus depressiooniks?

Uuringud on näidanud, et inimestel, kellel on OCD, on suurem tõenäosus haigestuda muudesse vaimuhaiguste vormidesse ja depressioon pole erand. Rahvusvahelise OCD Fondi (IOCDF) andmetel vastab ligikaudu 25–50% OCD-ga inimestest ka suure depressiooniepisoodi diagnostilistele kriteeriumidele.

Mis tegelikult depressiooni põhjustab?

Uuringud näitavad, et depressioon ei tulene sellest, et teatud ajukemikaale on liiga palju või liiga vähe. Pigem on depressioonil palju võimalikke põhjuseid, sealhulgas meeleoluhäired aju poolt, geneetiline haavatavus, stressirohked elusündmused, ravimid ja meditsiinilised probleemid