Suhkru neelamine ei tekita tegelikult enam energiatunnet -- ja "kõrge suhkrusisalduse" kohta pole leitud tõendeid -- kuid suhkur annab rakke, nagu oma lihaseid ja aju, energiat nende töös hoidmiseks.
Kas suhkur võib sind energiliseks muuta?
Kui teadlased uurisid 31 uuringu andmeid, avastasid nad, et suhkrurikkad toidud ja joogid ei paranda tegelikult tuju ega väsimust. Tegelikult võib nende tarbimine suurendada teie energialangust.
Kas teil tekib hüpertensioon, kui sööte suhkrut?
Puuduvad tõendid selle kohta, et suhkru või aspartaami tarbimine võib muuta normaalse tähelepanuvõimega lapse hüperaktiivseks. Kuigi suhkur teeb kehale energia kättesaadavaks, ei suurenda see põnevust ega aktiivsust.
Kui kiiresti saate suhkrust energiat?
Ära liialda suhkruga
Aga kui suhkur jõuab vereringesse, toodab keha ka insuliini. See alandab veresuhkru taset. Mõnikord reguleerib keha end üle, mistõttu veresuhkru tase langeb kiiresti. See seletab energia langust, mida mõned inimesed kogevad umbes 30 minutit pärast suhkrurikka suupiste söömist
Kas liiga palju suhkrut võib energiat tekitada?
Lisatud suhkru probleemTeiseks, kuigi looduslike suhkrute lagunemine võtab kauem aega, ühtlustab teie kehasse siseneva ja energiat andva suhkrukoguse, kuid lisatud suhkur laguneb kiiresti, sisenedes teie vereringesse. korraga, mille tulemuseks on energia- ja insuliinipuudus – ja energiakrahh.
