Ülereageerimise psühholoogia selgitab, et inimesed reageerivad üle, et kaitsta end ohtude eest Kui me tajume "ohtu" oma heaolule, aktiveerib keha stressireaktsiooni. Stressihormoonid, nagu kortisool ja adrenaliin, vabanevad, et valmistada teid ette potentsiaalse ohuga võitlemiseks või selle eest põgenemiseks.
Miks ma nii kergesti üle reageerin?
Unepuudus, liiga kaua ilma toidu või veeta olemine, vaba aja veetmise ja mängu puudumine võivad muuta teie vaimu ja keha haavatavaks liialdatud reaktsioonide suhtes. Paljudel meist (kaasa arvatud mina) on lihtne jätta oma põhiline enesehooldus teiste eest hoolitsemise õilsa eesmärgi asemel tagaplaanile.
Miks on ülereageerimine halb?
Ülereageerimine ära muuda olukordi kunagi paremaks; tegelikult teevad need tavaliselt hullemaks. Stress meie elus võib luua tingimused ülereageerimiseks. Kuid kuigi see võib hetkel pingeid vabastada, ei lahenda see stressi tõelist allikat. Paradoksaalselt tekitab see vaid rohkem stressi ja ärevust.
Millised on ülereageerimise märgid?
Halva näitleja märgid
- Emotsioonid. Näitlejaid, kes end publiku ees kirglikult väljendavad, peetakse headeks näitlejateks. …
- Usalduse puudumine. …
- Ebamugavustunne keele kasutamisel. …
- Ebamugavustunne oma kehaga. …
- Treenimata hääled ja ületreenitud hääled. …
- Eelplaneerimine ja soojendus.
Miks ma stressile üle reageerin?
Psühholoog Daniel Goleman nimetas oma 1995. aasta raamatus “Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ” seda emotsionaalset ülereageerimist stressile “ amygdala kaaperdamine”. Amygdala kaaperdamine toimub siis, kui teie mandelkeha reageerib stressile ja blokeerib teie otsmikusagarad.
