Kangekaelsest alakõhurasvast vabanemine on nii meeste kui ka naiste tavaline kaalulangetamise eesmärk. Alumine kõhukakk, mida tavaliselt nimetatakse ka kõhupuhaks, on raske lahti saada. Tegelikult võib kõhupiirkonna rasva kaotamise raskus sõltuv alt kehatüübist erineda.
Kas see on normaalne, et sul on kõht kakk?
On palju põhjuseid, miks inimestel kõht rasv kasvab, sealhulgas vale toitumine, vähene liikumine ja stress. Toitumise parandamine, aktiivsuse suurendamine ja muud elustiili muutused võivad aidata. Kõhurasv viitab rasvale kõhu ümber.
Mis põhjustab kõhupuhitust?
Kõige levinumad põhjused on gaaside lõksus või liiga palju söömine lühikese aja jooksul. Kõhupuhitus võib põhjustada kõhu paisumist, mis on teie kõhu nähtav paistetus või laienemine.
Kas mu kõht kaob ära?
Kõhulihaste vaheline sidekude võib õheneda ja nõrgeneda ning see võib põhjustada kõhu punni. Seda rasedusjärgset punni tuntakse üldiselt kui "emme-kõht" või "emme-kõht" ja see ei kao dieedi ja treeninguga DRA ei ole kosmeetiline probleem.
Kuidas ma kõhukotist lahti saada?
6 lihtsat viisi kõhurasva kaotamiseks, teaduse põhjal
- Vältige suhkrut ja suhkruga magustatud jooke. Lisatud suhkruid sisaldavad toidud on tervisele kahjulikud. …
- Söö rohkem valku. Valk võib olla kaalukaotuse jaoks kõige olulisem makrotoitaine. …
- Söö vähem süsivesikuid. …
- Söö kiudainerikkaid toite. …
- Treeni regulaarselt. …
- Jälgige oma toidutarbimist.
