Millised lihased lõuatõmbed töötavad? Lõuatõmbed töötavad ülaselja ja käte lihased, täpsem alt biitseps, käsivarred, õlad ja latissimus dorsi ehk "lats". Sarnaselt jõutõmmetega haaravad lõuatõmbed ka teie kõhulihaseid kogu liikumise ajal.
Kas lati jaoks on lõuatõmbed või tõmbamised paremad?
Üldiselt lõuatõmbed treenivad teie biitsepsit ja rindkere rohkem ning on veidi tõhusamad ka ülaselja jaoks, samas kui ülestõmbed on parimad teie suurima lihase jaoks. tagasi, latt! Soovitame võimalusel teha mõlemat.
Kas lõuatõmbed töötavad madalamal tasemel?
Lõuatõmbed ja jõutõmbed on väga sarnased harjutused, mis töötavad samu lihasgruppe. Treetõmbed tagavad madalama lati ja lõksu keskenduvad, samas kui lõuatõmbed sobivad suurepäraselt biitsepsi, peksu ja ülemise lati jaoks.
Kas lõuatõusmisega saab suuri latte ehitada?
Lõua ülestõmbamine. … Oluline on teada, et lõuatõmbamise ajal käepide on suunatud biitsepsile, õlavarrelihasele ja õlavarrelihasele koos tagumiste deltide, ülaselja lihaste ja lats. See on ideaalne liigutus ülakeha treenimiseks!
Mis on hea hulk lõuatõmbeid?
Üldine fitness
Kuid kui soovite lihtsaid vanaaegseid jõuparandusi, tehke oma teed ühe kolmest kuni viiest lõuatõmbusest koosneva komplektion austusväärne algus. Kui hakkate treenima, võib vaid kolm kordust olla isegi kõrge tellimus. Seega alustage vaid ühest numbrikomplektist, mida saate teha.
