Vererõhu säilitamine – Akhrot (kreeka pähklid) aitab tasakaalustada ja säilitada vererõhku, mis on raseduse ajal ülioluline. Rasedad naised on vastuvõtlikud kõrgele vererõhule kolmandal trimestril, mis võib olla äärmiselt ohtlik ja põhjustada raseduse katkemist, enneaegset sünnitust ja madalat sünnikaalu.
Miks on kreeka pähklid raseduse ajal head?
Pähklites ja seemnetes leiduvad kiudained aitavad kaasa ka seedimisele. Pähklites ja seemnetes leiduvad Omega-3 rasvhapped aitavad kaasa lapse neuroloogilisele ja aju arengule. Peotäis päevalilleseemneid, mandleid või kreeka pähkleid võib olla suurepärane vahepala toidukordade vahel.
Kas Akhrot on lapsele hea?
Kreeka pähklid sisaldavad nii folaate kui ka oomega-3. Mõlemad toitained aitavad peamiselt kaasa lapse aju arengule. Need parandavad aju jõudlust, suurendades mälu ja turgutades ajurakke. Kreeka pähklid on ka hea B1- ja B6-vitamiini allikas.
Milliseid pähkleid tuleks raseduse ajal vältida?
2000. aastal soovitas Ameerika Pediaatriaakadeemia allergilistele emadele raseduse ajal maapähkleid ja pähkleid vältida, et vältida oma imikute allergiate teket.
Kas pähkel on esimesel trimestril ohutu?
Umbes kolm peotäit pähkleid nädalas – 90 grammi – oli raseduse esimesel kolmel kuul parim. Teadlased soovitavad kasutada kreeka pähkleid, mandleid, maapähkleid, piiniaseemneid või sarapuupähkleid tervislike rasvhapete poolest.
