Reproduktiivhormoonid ja stressihormoonid võivad samuti põhjustada vaimse tervise sümptomeid. "Östrogeeni ja progesterooni taseme langus võib muuta meid ärrituvaks ja ärevaks," ütleb Gillian Goddard, MD, NY-s töötav endokrinoloog. "Stress hormoon kortisool võib põhjustada ärevust ja depressiooni, mis võib olla tõsine, kui seda ei käsitleta. "
Kas hormonaalne tasakaalutus võib põhjustada ärevust?
Kui teie hormoonid on tasakaalust väljas (see tähendab, et teie tase on liiga kõrge või liiga madal), võivad need häirida mitmesuguseid teie keha normaalseid protsesse-põhjustades mitmesuguseid tüsistusi, sealhulgas ärevus.
Mis tunne on hormonaalne ärevus?
Kuigi ärevus- ja paanikahäired võivad tekkida erinevatel põhjustel, võivad hormoonide tasakaalust väljas olles tekkida ärevusega seotud ebamugavad sümptomid. Mõned neist sümptomitest on: mure, tugev hirm, erutus, ärrituvus, närvilisus, irratsionaalsed mõtted ja hirm kontrolli kaotamise ees
Kuidas peatada hormonaalset ärevust?
Asjad, mis aitavad ärevust kontrolli all hoida, on järgmised:
- Aeroobne treening. Uuringud näitavad, et neil, kes kogu kuu jooksul regulaarselt treenivad, on PMS-i sümptomid kergemad. …
- Lõõgastustehnikad. Lõõgastustehnikate kasutamine stressi vähendamiseks võib aidata kontrollida teie premenstruaalset ärevust. …
- Maga. …
- Dieet. …
- Vitamiinid.
Milline hormoon teeb sind rahulikuks?
Esmaseid vabanevaid hormoone nimetatakse endorfiinideks, neid on 40 tüüpi. Põhimõtteliselt on need stressihormoonid, mille retseptorid on kogu teie ajus ja kehas, mis rahustavad teid ja leevendavad lihasvalu intensiivse treeningu ajal.
