Sisukord:
- Kui halvad on teie jaoks burgerid?
- Mis kasu on burgeri söömisest?
- Mis juhtub, kui sööd iga päev burgerit?
- Kumb on tervislikum hot dog või hamburger?
Video: Kas hamburgerid sobivad teile?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Kuigi burgerid on head valgu-, raua- ja B12-vitamiini allikad, on nendega toitumisekspertide sõnul palju probleeme – eriti rasvase liha, suhkruse ketšupi ja rafineeritud toiduga. teravilja kuklid. Uuest uuringust selgus, et isegi burgerisõbrad teavad, et võiksid valida tervislikuma võileiva.
Kui halvad on teie jaoks burgerid?
Teadus ütleb, et rämpstoit on kaloreid, rasva ja liigset naatriumi täis ning selle söömine isegi üks kord võib olla teie tervisele kahjulik. Näiteks sisaldab üks hamburger 500 kalorit, 25 grammi rasva, 40 grammi süsivesikuid, 10 grammi suhkrut ja 1000 milligrammi naatriumi, millest piisab, et teie süsteemis kaost tekitada.
Mis kasu on burgeri söömisest?
Põhimõtteliselt hoiab ära kaalutõusu ja suurendab teie rasva kadu, parandades keha ainevahetust. Igas rakus on valku. See on teie kehas oluline ühend, mis aitab teil hoida keha aktiivsena ja produktiivsena.
Mis juhtub, kui sööd iga päev burgerit?
Kiirtoitu ja südametervist käsitlevate uuringute ülevaates leiti, et kiirtoidu söömine rohkem kui kord nädalas oli seotud kõrgema rasvumise riskiga, kui kiirtoitu süüakse rohkem kui kaks korda nädalat seostati suurema metaboolse sündroomi, 2. tüüpi diabeedi ja südame isheemiatõvesse suremise riskiga.
Kumb on tervislikum hot dog või hamburger?
Kaloraaži seisukoh alt on hot dog võitja. Üldisest vaatenurgast on hamburger parem valik. 4-untsises hamburgeris on umbes kuus korda rohkem valku kui hot dogis, kusjuures naatriumisisaldus on umbes veerand. Toitumise seisukoh alt on see parem tasakaal.
Soovitan:
Kas tootsirullid sobivad teile?
“ Tootsie Rolls on nätske, nii et võite nende nautimiseks aega võtta,”ütleb Cassetty. Neljas mini Tootsie rullis on 150 kalorit ja 19 grammi suhkrut, kuid mitte valku ega kiudaineid. Nagu meie eksperdid on soovitanud teiste nimekirjas olevate kommide puhul, vähendage portsjoni suurust ja jääge suhkrutarbimise piiramiseks ühele tükile .
Kas koššertillid sobivad teile?
Toitumisprofiil Näiteks terve tillihapukurk sisaldab umbes: 20% igapäevasest soovitatavast K-vitamiini kogusest, mis aitab teie verel hüübida ja hoiab teie luud tugevad. 6% täiskasvanutest k altsiumist vajab tugevaid luid ja hambaid ning terveid närve .
Kas punased kollased paprikad sobivad teile?
Punane, oranž ja kollane paprika on täis suurepärast kasu tervisele – need on täis vitamiine ja madala kalorsusega! Need on suurepärane A-, C-vitamiini ja kaaliumiallikas. Paprika sisaldab ka tervislikku annust kiudaineid, folaate ja rauda .
Kas punased seemneteta viinamarjad sobivad teile?
Viinamarjades sisalduvad toitained võivad aidata kaitsta vähi, silmaprobleemide, südame-veresoonkonna haiguste ja muude tervisehäirete eest. Resveratrool on viinamarjade peamine toitaine, mis võib olla tervisele kasulik. Viinamarjad on hea kiudainete, kaaliumi ning paljude vitamiinide ja muude mineraalainete allikas .
Kas tangud sobivad teile?
Tangud pakuvad mitmesuguseid toitaineid ja on eriti kõrge raua- ja B-vitamiinisisaldusega. Kivipinnasega sordid on toitvamad, kuna neilt ei ole eemaldatud viljakest ega idu . Kas tangudes on palju süsivesikuid? Väga palju süsivesikuid Tangud on valmistatud maisist, tärkliserikkast köögiviljast ja on seega kõrge süsivesikute sisaldusega.
