Uuringud on leidnud, et kõige levinumad suitsetamisest loobumisega kaasnevad negatiivsed tunded on viha, frustratsiooni ja ärrituvus. Need negatiivsed tunded saavutavad haripunkti ühe nädala jooksul pärast suitsetamisest loobumist ja võivad kesta 2 kuni 4 nädalat (2).
Kui kaua kulub pärast suitsetamisest loobumist meeleolu paranemiseks?
Nikotiini ärajätmisest tingitud meeleolumuutused muutuvad tavaliselt paremaks nädala või kahega. Kui meeleolumuutused paari nädalaga paremaks ei lähe, tuleks arstiga nõu pidada. Põhjuseks võib olla midagi muud, näiteks depressioon.
Kuidas lõpetada ärrituvus suitsetamisest loobumisel?
Kui teil tekivad sellised tunded pärast suitsetamisest loobumist, saate oma tuju tõsta mõnel viisil
- Püsige aktiivsena. …
- Struktureerige oma päeva. …
- Tehke asju koos teiste inimestega. …
- Ehitage oma ellu auhindu. …
- Tehke seda, mis varem oli lõbus. …
- Hankige tuge.
Kas ärrituvus on suitsetamise kõrvalmõju?
Sigareti suitsetamine häirib teatud kemikaalide toimet ajus. Kui suitsetajad pole mõnda aega sigaretti joonud, tekitab iha teise järele, et nad tunneksid ärrituvust ja ärevust. Neid tundeid saab ajutiselt leevendada, kui nad süütavad sigareti.
Kas suitsetamine võib sind ärrituvamaks muuta?
Autorid seostasid kroonilist marihuaanatarbimist muutustega aju eesmises tsingulate cortex (ACC) piirkonnas, mis aitab reguleerida emotsionaalset kontrolli ja reaktsioone teiste käitumisele. Need muudatused võivad põhjustada "lühikese kaitsme" ja vihapurskeid.
