D-vitamiini puudus võib negatiivselt mõjutada unekvaliteeti. Mõned anekdootlikud teated väidavad, et öine D-vitamiini lisamine võib und häirida, kuid sellekohased teaduslikud andmed pole kättesaadavad.
Kas D-vitamiin võib põhjustada unetust?
D-vitamiini puudus võib põhjustada hulga uneprobleeme, sealhulgas unehäireid, unetust ja üldist halba une kvaliteeti. "D-vitamiini puudust on seostatud paljude muutustega unes, nagu näiteks unetundide lühenemine ja uni, mis on vähem kosutav ja taastav," ütles dr.
Millised vitamiinid hoiavad teid öösel ärkvel?
B-vitamiinide kompleks Seda enam, et enne magamaminekut ühe võtmine võib teid ärkvel hoida.
Kas D-vitamiin aitab teil magada?
Tulemused: D-vitamiini retseptorid ja ensüümid, mis kontrollivad nende aktiveerimist ja lagunemist, ekspresseeruvad mitmetes ajupiirkondades, mis on seotud une reguleerimisega D-vitamiin osaleb ka melatoniini, inimese ööpäevarütmide ja une reguleerimises osaleva hormooni tootmine.
Kas D-vitamiin annab sulle energiat?
D-vitamiin hoiab teie immuunsüsteemi tugevana ja võib aidata reguleerida insuliinitaset. See hoiab teie energiataset üleval ja tõstab ka teie tuju.
