Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel kvalifitseerub aiandus treeninguks. Tegelikult võib ainult 30–45 minutiks õue väljumine põletada kuni 300 kalorit.
Kas aiatööd loetakse treeninguks?
Need ei pea sisaldama spetsiaalseid jõusaaliseadmeid ja on kõik väga sarnased raskete aiatööde liigutustega. Seega võib kaevamine, tõstmine, kandmine ja rohimine olla suurepärane " kogu keha treening". Probleeme võib aga kaasa tuua ka aiatööde intensiivsus.
Kas aiatöö on sobivuse jaoks hea?
Aiatöö võib aidata alandada vererõhku ja kolesterooli või ennetada diabeeti, südamehaigusi, depressiooni ja osteoporoosi, kui seda regulaarselt harjutada. Treening aias annab hea treeningu kõikidele suurematele lihasrühmadele, sealhulgas jalgadele, kätele, tuharad, kõht, kael ja selg.
Kas aiandus on sama hea kui kõndimine?
Restuccio ütleb, et aiatööde tegemine sellises asendis 30–40 minutit võib kulutatud kalorite poolest olla ligikaudu võrdne kõndimise või rattaga sõitmisega.
Mis tüüpi treening on aiandus?
Aeroobne aiandus
Aiandus pakub kõiki kolme tüüpi treeninguid: vastupidavus, paindlikkus ja jõud.
