Aias töötamine vähendab kortisooli taset (kemikaal, mida teie keha toodab vastusena stressile) isegi rohkem kui raamatu lugemine. Ka aias istumine aitab. Üha enam haiglaid lisavad oma rajatistele aedu, et aidata patsientidel kiiremini paraneda ja vältida töötajate läbipõlemist.
Kuidas aiatöö vähendab stressi ja parandab teie vaimset tervist?
Aiatöö võib parandada vaimse tervise, keskendumise ja keskendumisvõime paljusid aspekte. Parandab tuju Aiatöö võib muuta teid rahulikumaks ja rahulolevamaks. Tähelepanu keskendamine aianduse vahetutele ülesannetele ja üksikasjadele võib vähendada negatiivseid mõtteid ja tundeid ning parandada teie enesetunnet hetkel.
Miks on aiandus nii lõõgastav?
Mullal on isegi kirjeldatud antidepressiivseid omadusi Teadlased leidsid, et mullas leiduvad bakterid aitasid tegelikult aktiveerida serotoniini tootvaid ajurakke. See on päris uskumatu lisand kohaloleku- ja tähelepanelikkusele, mida aiandus võib tuua.
Millised on aianduse eelised?
Seeme, muld ja päike: aianduse paljude tervislike eeliste avastamine
- Aitab võidelda haigustega.
- Kasutab jõudu.
- Parandab mälu.
- Tõstab tuju.
- Vähendab stressi.
- Aitab sõltuvusest taastuda.
- Edendab inimsidemeid.
- Tervendab ja annab jõudu.
Kas aiatöö aitas teil stressi ja depressiooni vähendada?
Stressi vähendamine
Ajakirja Mental He alth Journal raportis mainiti, et aiandus on suutav vähendada stressi ja parandada meeleolu, vähendades depressiooni sümptomeid ja ärevus.
