Füüsilised eelised Põletage kaloreid – Aiatöö põletab umbes 300 kalorit tunnis, mistõttu on see suurepärane mõõduka intensiivsusega treening. Kui soovite saada tervislikumaks ja kaotada paar tolli ümber oma vöökoha, võivad aiatööd ja muud tüüpi õuetööd aidata kaasa kaalulangusele.
Kas aiatöö on kasulik kaalu langetamiseks?
Loughborough ülikooli toitumisspetsialistide sõnul võib kaks kuni kolm tundi niitmine, kaevamine ja istutamine aidata ära põletada kuni ühe naela nädalas. Vaid pooletunnine rohimine võib põletada kuni 150 kalorit ja raskemad tööd, nagu heki pügamine, võivad põletada üle 400 kalori tunnis!
Kas aiatöö võib kõhurasva vähendada?
Garden fitness on hea viis oma vöökoh alt tollide kaotamiseks. See pole mitte ainult lõbus ja lõõgastav, vaid ka toitumisrežiimi, mida järgida, pole. Sa teed lihts alt seda, mida sa juba armastad. Kui teete seda regulaarselt, võite kaalust alla võtta, isegi teadmata, et te seda teete.
Kas aiandus on hea treening?
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel kvalifitseerub aiandus treeninguks. Tegelikult võib ainult 30–45 minutiks õue väljumine põletada kuni 300 kalorit.
Kui palju kaloreid kulutab 4 tundi aiatööd?
Aiandus: umbrohu tõmbamine, lillede istutamine jne: 200-400 kalorit tunnis. Muru niitmine: 250-350 kalorit tunnis.
