2025 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 18:46
Kui detox-dieet hõlmab tõsist kaloripiirangut, põhjustab see kindlasti kaalulangust ja metaboolse tervise paranemist, kuid tõenäoliselt ei aita see teil pikas perspektiivis kaalust alla võtta.
Kas võõrutus on kasulik kaalu langetamiseks?
Kui teie eesmärk on kaalulangus, võib detox-dieet aidata teil paar kilo alla võtta, kuid tõenäoliselt võtate selle lihts alt tagasi. Lõpuks pole te midagi saavutanud ja see pole kindlasti tervislik lähenemine. Kui teie eesmärk on oma süsteemi detoksifitseerida, ärge raisake oma aega ega raha.
Kuidas detokseerida oma keha, et kaalust alla võtta?
Kõige levinumad viisid võõrutusraviks
Paastumine 1–3 päeva.
Värskete puu- ja köögiviljamahlade, smuutide, vee ja tee joomine.
Ainult teatud vedelike, näiteks soolase vee või sidrunimahla joomine.
Raskmetalle, saasteaineid ja allergeene sisaldavate toitude kõrvaldamine.
Nagu enamiku aeroobsete või kardiotreeningu vormide puhul, on ka tantsimisel palju kasu tervisele, sealhulgas kaalulangus. Lisaks suure hulga kalorite põletamisele võib tantsimine ka suurendada teie lihasjõudu. Lahja lihasmassi kasvatamine võib aidata teil rasva põletada ja lihaseid toniseerida .
Leeliseline vesi Toetab teie ainevahetust Mida kõrgem on teie ainevahetus ja keha energiatarbimise kiirus, seda rohkem kaloreid põletate, mis tähendab, et te kaotate kaalu . Kas saate juua iga päev aluselist vett? A: Pudeli leeliselise vee joomine ülepäeviti ei mõjuta oluliselt teie keha Kui aga joote iga päev galloni aluselist vett, peab teie keha töötama pH-d on raske säilitada ja see tähendab, et aja jooksul toodab teie keha rohkem maomahla ja seedeensüüme .
Kuigi see ei ole kaalulangetuskokteil, võib see tegelikult aidata teil kaalust alla võtta mitmel erineval viisil Alustuseks on see vaid 240 kalorit ühe kokteili kohta. See on muide täielik eine, mis jätab teid tundideks täiskõhutunde. … Kachava eesmärk on loomulik, tervislik ja jätkusuutlik kaalulangus .
Mõned varased uuringud näitavad, et 160 grammi mustika tarbimine iga päev 6 nädala jooksul kutsub esile haiguse taandumise. Kaalukaotus. Varased uuringud näitavad, et 100 grammi külmutatud tervete mustikate söömine iga päev 33–35 päeva jooksul vähendab ülekaaluliste ja rasvunud naiste kehakaalu ja vööümbermõõtu .
Füüsilised eelised Põletage kaloreid – Aiatöö põletab umbes 300 kalorit tunnis, mistõttu on see suurepärane mõõduka intensiivsusega treening. Kui soovite saada tervislikumaks ja kaotada paar tolli ümber oma vöökoha, võivad aiatööd ja muud tüüpi õuetööd aidata kaasa kaalulangusele .
