Madalad seerumi magneesiumikontsentratsioonid suurendavad omakorda stressiga seotud hormoonide, sealhulgas katehhoolamiinide, adrenokortikotroofse hormooni ja kortisooli vabanemist vastusena stressile ning mõjutavad nende juurdepääsu ajule, luues nõiaringi, kus väheneb vastupanuvõime stressile ja edasine magneesiumi ammendumine [4, 6] …
Miks on magneesium stressis kahanenud?
Kui me ei saa toidust piisav alt magneesiumi, oleme vastuvõtlikumad kõrgele stressile ja ärevusele. Suurem stress võib põhjustada uriini eraldamise protsessis neerude kaudu veelgi rohkem magneesiumi kadu. Kofeiin ja alkohol võivad kiirendada magneesiumi eritumist.
Mis viib magneesiumi organismist välja?
Kemikaalide, nagu fluoriid ja kloor, kasutamine seovad end magneesiumiga, muutes veevarustuse ka mineraalide sisaldusega madalaks. Levinud ained – näiteks nagu suhkur ja kofeiin – kahandavad organismi magneesiumitaset.
Mis põhjustab magneesiumitaseme langust?
Magneesiumipuuduse põhjused on erinevad. Need ulatuvad ebapiisavast toiduga tarbimisest kuni magneesiumi kadumiseni kehast (2). Magneesiumikaotusega seotud terviseprobleemide hulka kuuluvad diabeet, halb imendumine, krooniline kõhulahtisus, tsöliaakia ja näljase luu sündroom.
Kas ärevus põhjustab magneesiumipuudust?
Uuringud on leidnud, et magneesium võib aidata ajutalitluses, mis vähendab stressi ja ärevust. Sartori SB et al. (2012). Magneesiumipuudus kutsub esile ärevuse ja HPA-telje düsregulatsiooni: moduleerimine terapeutilise ravimiravi abil.
