Seljavalu on tavaline probleem ja kuigi see võib teie elu häirida, ei kesta see tavaliselt kaua. ¹ Enamik inimesi hakkab paranema kõigest kahe kuni nelja nädalaga ¹ Selle aja jooksul on palju ravimeetodeid, mis võivad aidata teil olla aktiivsed ja elada täisväärtuslikku elu.
Kuidas vabaneda seljavalust?
Seljavalu raviks on kodus mitmeid meetodeid:
- Jäätage piirkond ja rakendage hiljem soojust. …
- Kaaluge turse ja valu vähendamiseks käsimüügi valuvaigistite, nagu ibuprofeen (Advil) ja naprokseen (Aleve) võtmist.
- Venitage ja tugevdage seljalihaseid, tehes selliseid harjutusi nagu jooga.
Kas keskseljavalu võib iseenesest mööduda?
80% täiskasvanutest, kes seda mingil eluhetkel kogevad, on ravi sageli käsimüügis olevad valuvaigistid, jääkott ja puhkus. Kuid kuigi enamik seljavalu taandub iseenesest, on aegu, mil selle kodus leevendamine ei ole hea mõte.
Kui kaua kulub keskmise selja pinge paranemiseks?
Seljalihaste venitused paranevad tavaliselt aja jooksul, paljud neist mõne päeva jooksul ja enamik 3–4 nädala jooksul. Enamik kerge või mõõduka nimmepiirkonna pingega patsiente paraneb täielikult ja neil ei esine sümptomeid mõne päeva, nädala või võib-olla ka kuude jooksul.
Millal peaksin muretsema seljavalu pärast?
Mõnel juhul võib keskseljavalu algpõhjus olla eluohtlik. Pöörduge viivitamatult arsti poole (helistage 911), kui teil või kellelgi, kellega olete, on seljavalu, millega kaasneb valu rinnus, hingamisraskused, põie- või soolekontrolli kaotus või tuimus või halvatus. kätes või jalgades.
