- Vältige toite, mis teadaolev alt gaase tekitavad.
- Joo enne sööki.
- Söö ja joo aeglaselt.
- Võtke käsimüügis olevaid seedevahendeid.
- Proovige aktiivsütt.
- Ära täitke eetris.
- Vältige kunstlikke magusaineid.
- Proovige ürte gaasi leevendamiseks.
Mis põhjustab ülemist soolegaasi?
Liigne ülemise soolestiku gaaside moodustumine võib tuleneda tavalisest õhuhulga allaneelamisest, ülesöömisest, suitsetamisest või närimiskummi närimisest Liigne gaaside moodustumine alumisest soolestikust võib olla põhjustatud teatud toiduainete liigsest söömisest toidud, mis on tingitud suutmatusest teatud toiduaineid täielikult seedida või käärsooles tavaliselt leiduvate bakterite häire tõttu.
Kuidas vabaneda ülemisest kinnijäänud gaasist?
Siin on mõned kiired viisid kinnijäänud gaasi väljutamiseks kas röhitsemise või gaasi väljalaskmise teel
- Liiku. Ringi kõndima. …
- Massaaž. Proovige valulikku kohta õrn alt masseerida.
- Joogapoosid. Konkreetsed joogapoosid võivad aidata teie kehal lõõgastuda, et aidata kaasa gaaside väljutamisele. …
- Vedelikud. Joo gaseerimata vedelikke. …
- Maitsetaimed. …
- Sodavesinikkarbonaat.
- Õunasiidri äädikas.
Kuidas gaasiga täidetud kõhust lahti saada?
Gaasi ärahoidmine
- Istuge iga söögikorra ajal maha ja sööge aeglaselt.
- Püüdke söömise ja rääkimise ajal mitte liiga palju õhku sisse võtta.
- Lõpetage närimiskummi närimine.
- Vältige soodat ja muid gaseeritud jooke.
- Vältige suitsetamist.
- Leidke viise, kuidas treeningut oma rutiini lisada, näiteks pärast sööki jalutama.
- Eemaldage toiduained, mis teadaolev alt põhjustavad gaase.
Kas soolegaasid on tõsised?
Soolegaasid on üldiselt enamiku inimeste jaoks pigem häiriv kui tõsine meditsiiniline probleem Kui teil tekib aga pidev ülemäärane gaas, millega kaasnevad muud sümptomid, või gaas, mis ei leevendu toitumise ja/või elustiili muutuste tõttu, siis konsulteerige oma arstiga.
