Soovitatav toidukogus (RDA) on keskmine päevane toidukoguse tase, mis on piisav, et rahuldada peaaegu kõigi konkreetsete tervete inimeste (97–98%) toitainete vajadus sugu, vanus, eluetapp või füsioloogiline seisund (nt rasedus või imetamine).
Mis on soovitatav toidukogus?
Soovitatavad toidukogused (RDA) on oluliste toitainete tarbimise tasemed, mille Toidu- ja Toitumisamet hindab teaduslike teadmiste põhjal piisavaks. rahuldada praktiliselt kõigi tervete inimeste teadaolevad toitainete vajadused.
Mis on RDA täiskasvanutele?
Täiskasvanu RDA on määratletud keskmise päevatarbimisena, mis on piisav peaaegu kõigi tervete inimeste toitainetevajaduse rahuldamiseks. Valkude RDA ≥18-aastastele täiskasvanutele (0,8 g/kg) on >70 aasta jooksul praktiliselt muutumatu.
Miks on soovitatav toitumissoovitus oluline?
Recommended Dietary Allowances (RDA-d) tekkisid 1943. aastal II maailmasõja ajal eesmärgiga pakendada standardeid, mis toimiksid hea toitumise eesmärgina RDA aitas arvesse võtta erinevaid toidust saadavad olulised toitained, mis on vajalikud erinevas vanuses ja soost inimestele.
Millised on 2020.–2025. aasta toitumisjuhiste peamised eesmärgid?
Selles väljaandes on üleskutse tegevusele: "Olge iga suutäiega dieedijuhiste järgi". Toitumisjuhised 2020–2025 keskenduvad tervislike toitude ja toitaineterikaste jookide valimisele ning kalorite piirnormidele jäämisele Seetõttu kutsuvad toitumisjuhised iga ameeriklast üles iga suutäiega arvestama!