Sisukord:
- Millised kehaosad võivad surumise ajal põrandat puudutada?
- Kas su nina peaks surumise ajal põrandat puudutama?
- Kas rinnapäeval tuleks teha kätekõverdusi?
- Mis on väljakutse 100 kätekõverdust päevas?
Video: Kas rindkere peaks surumisel puudutama põrandat?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
“ Selleks surumiseks pead puudutama rindkere vastu põrandat, et lugeda !” … Abaluud saavad tegelikult kokku korraliku surumise korral ja see on tegelikult ideaalne peatumisasend. Nii et kui teie abaluud on sisse tõmmatud (kokku pigistatud), peaksite siis tagasi üles suruma.
Millised kehaosad võivad surumise ajal põrandat puudutada?
Seda kätekõverdust tehes keskenduge kõigi lihaste pingutamisele, et säilitada jäik ja sirge keha. Lihased töötasid: käed, õlad, rind ja serratus anterior. Alustage neljakäpukil, põlved ja varbad puudutavad põrandat. Hoidke jalgu ja jalgu koos.
Kas su nina peaks surumise ajal põrandat puudutama?
Sa peaksid vaatama veidi enda ette, mitte otse maapinnale. Suurepärane viis seda meeles pidada on meeles pidada, et kui olete liikumise lõpus, peaks teie lõug olema esimene, mis puudutab maad, mitte teie nina.
Kas rinnapäeval tuleks teha kätekõverdusi?
Kui võtsite oma rinnapäeval rahulikult ja soovite teha kätekõverdusi järgmisel päeval - laske sellel. Kui te ei tunne valulikkust, on see hea märk, et teie lihased on järgmiseks treeninguks valmis. … Isegi kui teil oli raske treening, kui olete tõesti tugev, võib paar kerget kätekõverdust sobida.
Mis on väljakutse 100 kätekõverdust päevas?
The 100 pushups Challenge on täpselt see, mis see kõlab: väljakutse oma jõu ja vastupidavuse suurendamiseks nii kaugele, et suudate teha 100 surumist järjest Seal on isegi sada Pushupsi koolitusprogramm, mis aitab teil sinna jõuda vähem kui kahe kuuga (ja see on täiesti tasuta).
Soovitan:
Kas vooder peaks puudutama katusesindleid?
Inspectapedial on vinüülvooderduse juhend, mille kohaselt peaks vooder peatama 1/2-tollise minimaalse vahemaa sindli kohal, et vältida voodri kahjustamist . Kas vooder peaks puudutama katust? Parim tava on hoida vooderdusmaterjali kaks tolli katuse kohal.
Kas kastmed aitavad lamades surumisel?
3.1 Tugevdage oma lamades surumist. Kui ma suurendasin selle liigutuse raskust, hakkasin ka oma lamades surumist täiustama. Kui suutsin teha range vormi dipse, mille vöökohal rippusid kolm 45-naelast taldrikut, tabasin lamades surumises eduk alt 495.
Kas laudlina peaks põrandat puudutama?
Tavapäraselt on pool tilka vastuvõetav juhuslikel juhtudel. See tähendab, et laudlina jääb pooleldi põrandale rippuma. Kuigi pool tilka säästab raha, peaks teie laudlina pidulikel puhkudel põrandat puudutama. Seda seetõttu, et teie laudade, toolide ja külaliste jalgu katab terve piisk .
Kas kettaed peaks maad puudutama?
Üldiselt ei ole soovitatav, et kettaed puudutaks maad. Maa kontakt muudab aia põhja korrosiooni suhtes haavatavamaks. See võib muuta ka õue hooldamise keerulisemaks . Kas mu tara peaks maad puudutama? Kas tara peaks maapinda puudutama?
Kas laudlinad peaksid põrandat puudutama?
Tavapäraselt on pool tilka vastuvõetav juhuslikel juhtudel. See tähendab, et laudlina ripub pooleldi põrandale. Kuigi pool tilka säästab raha, peaks teie laudlina pidulikel puhkudel põrandat puudutama. Seda seetõttu, et teie laudade, toolide ja külaliste jalgu katab terve piisk .
