Niisiis, kas poksitreening aitab teil lihasmassi juurde saada? Vastus on: JAH! Poks on uskumatu kogu keha treening, mis aitab teil kasvatada lihaseid jalgades, puusades, südamikus, kätes, rindkeres ja õlgades. See võib aidata ka teie jõudu, kiirust, käe-silma koordinatsiooni, paindlikkust, vastupidavust ja jõudu.
Kas poks teeb sind tugevamaks?
“ Poks tähendab väga hästi anaeroobset jõudu, mis võib aidata igal sportlasel olla tugevam ja kiirem,” ütleb Emily Hutchins, sertifitseeritud persona altreener ja On Your Marki omanik. Coaching ja koolitus Chicagos. Eelkõige pakub poks teie põhiolemust – suurendades tugevust, stabiilsust ja pöörlemisjõudu.
Kas poks suurendab põhijõudu?
Jah, absoluutselt! Poks on uskumatu harjutusviis, mis tugevdab kogu keha, aga mis kõige tähtsam, süvalihaseid. Poksijad kasutavad harjutusi, nagu plank poos ja jalgrattaga krõmpsud, et arendada oma tuuma, mida on vaja ringis võideldes.
Kuidas saada poksi jaoks tugevamat tuuma?
Kahe kõige elementaarsema, kuid tulemustele orienteeritud põhiharjutuse kombineerimine, Rujad ja laudad, on suurepärane viis kõhulihaste ja käte toniseerimiseks. Nii push-ups kui ka planks haaravad teie õlad, selja ja süvalihased ning aitavad arendada poksija ülakeha jõudu.
Kas poks suudab kõhulihaseid kasvatada?
1. Poks kujundab keskosa. Poks on suurepärane viis nii funktsionaalse kui ka esteetiliste kõhulihaste arendamiseks … Keskosa kujundamisel jääb enamik inimesi oma potentsiaalist alla, keskendudes lihts alt kõhusirglihasele ehk nähtavale 6. pakkima ja jättes tähelepanuta serratus anterior.
