Definitsioon. Enesehinnang tuleneb mõtetest, mis inimestel on enda ja nende mõtetega seotud tähenduste kohta Mõtted tekitavad seega seotud tundeid, nagu ärevus, viha ja depressioon. Kohtuotsused (Arvamuse kujundamise protsess või olemasoleva materjali põhjal järeldusele jõudmine.)
Miks on enda hinnangu andmine oluline?
Üldiselt loodab enesekohus kaitset tagasilükkamise ja ebaõnnestumise eest „Kui ma mõistan enda üle kohut, siis teised ei mõista mind hukka ega lükka mind tagasi. Võin olla kaitstud teiste hinnangute eest, kui mõistan kõigepe alt enda üle kohut.” või „Kui ma hindan ennast, suudan ma end motiveerida asju õigesti tegema ja edu saavutama.
Kuidas vabastate oma hinnangust?
11 ekspertide näpunäidet, mis aitavad eneseotsustele lõpu teha
- Saage oma emotsioonidega rahule. …
- Vaadake olukorda kõrvalseisjana. …
- Harjutage tähelepanelikkust. …
- Mõista, et teie tunded eksisteerivad põhjusega. …
- Ole see sõber, keda soovid. …
- Tehke nimekiri mürgistest inimestest oma elus. …
- Lisage segule uus mõte.
Miks on omakohus halb?
Selle asemel, et meid motiveerida, tekitab see sageli nii palju ärevust, et me tardume ega suuda enda jaoks sobivaid meetmeid võtta. Tegevuse puudumisele järgneb suurem enesekohus, mis toob kaasa rohkem ärevust ja liikumisvõimetust, kuni loome olukorra, kus oleme täiesti ummikus ja õnnetud.
Mis on enesehinnangu vastand?
Eneseotsuse vastand on Enesekontrollimine.
