Enesehüpnoos võib olla tõhus viis kaalu langetamiseks, eriti kui seda kombineeritakse dieedi ja treeningu muutmisega. Parim viis alustada on töötada litsentseeritud terapeudiga, kes on spetsiaalselt hüpnoteraapias koolitatud, nii et õpitud tehnikad tooksid teile suurema tõenäosusega kasu.
Kuidas ma saan end sundida kaalust alla võtma?
16 viisi, kuidas motiveerida end kaalust alla võtma
- Määrake kindlaks, miks soovite kaalust alla võtta. …
- Ole realistlikud ootused. …
- Keskenduge protsessi eesmärkidele. …
- Valige plaan, mis sobib teie elustiiliga. …
- Pidage kaalulangetamise päevikut. …
- Tähistage oma õnnestumisi. …
- Leidke sotsia altoetust. …
- Võtke endale kohustus.
Kas ennast on võimalik hüpnotiseerida?
Enesehüpnoosi saab teha päeval või öösel enne magamaminekut. Jätkake samamoodi: nagu jalgrattaga sõitmine, kulub ka enesehüpnoosi õppimiseks aega. Harjutamise ja juhendamisega õpite kiiremini transiseisundisse sisenema.
Kas ma saan end hüpnotiseerida treeningule?
Beloff tunnistab, et tegelikud treeningtulemused tulenevad distsipliinist ja raskest tööst, kuid ütleb, et hüpnoos võib aidata teil selleni jõuda. Eksperdid ütlevad, et hüpnoos on oma olemuselt ülikeskne meditatsiooni vorm ja võib toimida tõhusa motivaatorina, sest lõdvestunud meel on ettepanekute jõule avatum.
Kuidas teha enesehüpnoosi?
Keskenduge oma hingamisele, kui teie silmad sulguvad, hingake sügav alt ja ühtlaselt. Öelge endale, et lõdvestute iga kord, kui välja hingate. Aeglusta hingamist ja lase end lõdvestuda iga hingetõmbega aina sügavamale ja sügavamale. Kasutage oma vaimusilma, et visualiseerida objekti õrna üles-alla või külgsuunalist liikumist.
