Kinnitus on positiivne avaldus, mis aitab teil vaidlustada ennast saboteerivaid ja negatiivseid mõtteid ning neist üle saada. Kui kordate kinnitusi sageli ja usute neisse, võite alustada positiivseid muutusi paljudes oma eluvaldkondades, millest üks on teie kaalulangetamise teekond.
Kas kinnitused aitavad kaalust alla võtta?
Kokkuvõtteks võib öelda, et positiivsed kinnitused kehakaalu langetamiseks on suurepärane lisand teie kaalulangetusprogrammile, mis aitab teil tõsta enesekindlust ja motivatsiooni. Pidage meeles, et see on siiski ainult lisand ja te ei kaota oma kilosid, öeldes lihts alt kinnitusi valjusti.
Kuidas treenida oma alateadvust kaalust alla võtma?
Siin on 12 praktikat alateadvuse ümberprogrammeerimiseks püsiva kaalulanguse saavutamiseks:
- Kuulake oma enesekõnet. …
- Kirjutage uus lugu. …
- Proovige puudutada. …
- Mediteeri. …
- Seadke jätkusuutlikud eesmärgid. …
- Söö tähelepanelikult. …
- Öelge kinnitusi. …
- Lõpetage enda kaalumine.
Kas kinnitused on tõhusad?
Afirmatsioonid on positiivsed avaldused, mis aitavad teil end saboteerivatest negatiivsetest mõtetest üle saada. … Pidage meeles, et kinnitused on kõige tõhusamad, kui kasutate neid koos teiste strateegiatega, nagu visualiseerimine ja eesmärkide seadmine.
Kas suudate end ilusana näidata?
"Ilmselt ei saa te positiivse mõtlemise kaudu oma füüsilist välimust muuta," ütleb konsultant kliiniline psühholoog dr Julia Coakes. “ See pole lihts alt võimalik”. Lisaks võib manifestatsiooni nimel enda liigsel gaasitamisel olla isegi vastupidine mõju.
