Ühes uuringus leiti, et eksogeensed ketoonilisandid võivad tühja kõhuga võetuna söögiisu vähendada üle nelja tunni, kuid teised uuringud näitavad, et need võivad takistada kehakaalu langetamist. Kuni rohkem uuringuid pole saadaval, ketoonlisandite kasutamisele kaalulangetamise abivahendina puudub tegelik tugi.
Kas ketoonid annavad sulle tõesti energiat?
Erinev alt rasvhapetest võivad ketoonid ületada hematoentsefaalbarjääri ja anda ajule energiatglükoosi puudumisel. Ketoos on metaboolne seisund, kus ketoonid muutuvad keha ja aju jaoks oluliseks energiaallikaks. See juhtub siis, kui süsivesikute tarbimine ja insuliinitase on madal.
Kui kaua kulub teie kehal ketoone kasutama hakkamiseks?
Üldiselt peaks ketoosi sisenemiseks kuluma 2–4 päeva. Kuid mõned inimesed võivad leida, et neil on vaja nädalat või kauem. Aeg, mis kulub, sõltub erinevatest teguritest, nagu teie vanus, ainevahetus, treeningu tase ning praegune süsivesikute, valkude ja rasvade tarbimine.
Kas ketoonid ebaõnnestuvad uimastitestis?
Valenegatiivsed Kõrge beeta-hüdroksübutüraadi taseme korral võib test olla negatiivne ja siis, kui ketoatsidoos paraneb ja ketoonide tase langeb, uriinianalüüs muutub positiivseks (atsetoatsetaadi suhtes).
Kui palju võite ketoonidega kaalust alla võtta?
Anekdootlikult teatavad inimesed kaotusest esimese nädala jooksul kõikjal 1 naelast (0,5 kg) kuni 10 või enama naela (5 kg). Mida suurem olete, seda rohkem kaalust te tõenäoliselt kaotate pärast ketoga alustamist.
