Iliopsoase bursiit võib põhjustada puusaliigeses valu ja piiratud liikumisulatust. Seisund tekib sageli sportlaste või teiste regulaarselt treenivate inimeste liigsest kasutamisest. Puhkus ja jää aitavad sageli inimesi, kellel on kerge niudesoole bursiit.
Kuidas niudesoole valust lahti saada?
Kergetel juhtudel võib niudesoole kõõlusepõletikku ravida aktiivsuse muutmise ja põletikuvastaste ravimitega või kortisooni süstiga. Raskematel juhtudel võib seda ravida kirurgiliselt. Operatsiooniga saab eemaldada põletikulise koe. Samuti võib see vabastada kõõluse, nii et kinni ei teki.
Kuidas venitate niudelihast?
Iliopsoase venituse sooritamiseks lamage selili, põlved kõverdatud, rippudes voodi servast kinniNüüd tõmmake üks põlv rinnale, hoides samal ajal teist reiet voodil. Tunned väikest venitust alakõhu eesosas, nüüd hoia venitust 8–10 sekundit. Nüüd korrake teise jalaga.
Millised on niudesoole bursiidi sümptomid?
Millised on Iliopsoase bursiidi sümptomid?
- Valu ja hellus, mis kiirgub sügav alt kubeme piirkonnast või puusa esiosast, kiirgades ümber ja alla reie esiosa ning alla põlveni.
- Suurenenud valu puusa paindumisel.
Mis on niudesoole bursiidi ravi?
Traditsiooniliselt hõlmab niudesoole bursiidi esialgne ravi puhkust, puusapainutajalihaste venitamist, puusa rotaatorite tugevdavaid harjutusi ja füsioteraapiat. Üldjuhul edukad venitusharjutused sümptomite leevendamiseks või leevendamiseks hõlmavad puusaliigese pikendamist, mida tehakse 6–8 nädalat.
