Visiku toitumine: suur virsik sisaldab vähem kui 70 kalorit ja sisaldab 3 grammi kiudaineid. See on ka hea A- ja C-vitamiini allikas. 7.
Kas virsikud on hea kiudainete allikas?
Üks keskmine virsik võib anda teile kuni 6% kuni 9% kiudainetest, mida teie keha iga päev vajab Kiudainerikas toit võib kaitsta teid terviseprobleemide, nagu diabeet, eest. südamehaigused ja kolorektaalne vähk. Kuid kasu, mida võite märgata kõige enam, juhtub vannitoas: piisava kiudainete tarbimine võib aidata kõhukinnisust vältida.
Millises puuviljas on kõige rohkem kiudaineid?
Vaarikad võida kiudainete võidujooks 8 grammi tassi kohta. Eksootilised puuviljad on ka head kiudainete allikad: mangos on 5 grammi, hurma on 6 ja 1 tass guajaavis on umbes 9.
Kas virsikud on lahtistavad?
Enamik puuvilju aitab leevendada kõhukinnisust. Marjad, virsikud, aprikoosid, ploomid, rosinad, rabarber ja ploomid on vaid mõned puuviljad, mis võivad aidata. Ärge koorige puuvilju, millel on söödav kest, sest koores on palju kiudaineid.
Kas keedetud virsikutes on kiudaineid?
2. Võib aidata seedimist. Virsikud võivad aidata kaasa tervislikule seedimisele. Üks keskmise suurusega puuvili sisaldab umbes 2 grammi kiudaineid – pool sellest on lahustuvad kiudained, teine pool aga lahustumatud (2, 11).
