Sisukord:
- Millised puuviljad on kiudainevaesed?
- Kas ma saan arbuusi süüa madala jääkainetesisaldusega dieedil?
- Millised on parimad kiudainevaesed toidud?
- Millised toidud ei sisalda kiudaineid?
Video: Kas arbuusis on vähe kiudaineid?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:43
Köögiviljad, ilma kooreta või seemneteta, mis on hästi keedetud. Värsked puuviljad, sh küpsed banaanid, kantaluup, aprikoosid, mesikaste, papaia, virsik, ploomid ja arbuus.
Millised puuviljad on kiudainevaesed?
Madala kiudainesisaldusega puuviljad
- puuviljamahlad ilma viljalihata.
- puuviljakonserv.
- cantaloupe.
- mesimelon.
- arbuus.
- nektariinid.
- papayas.
- virsikud.
Kas ma saan arbuusi süüa madala jääkainetesisaldusega dieedil?
Väga küpsed puuviljad Aprikoosid, banaanid, melonid, melonid, papaiad, virsikud, ploomid, arbuus ja nektariinid on kõlbulikud süüa vähese jääkainetega dieedil. Võite lisada viljalihata mahlu ja puuviljakastmeid, näiteks õunakastet, kuid vältige kõiki muid tooreid puuvilju.
Millised on parimad kiudainevaesed toidud?
Siin on mõned näited vähese kiudainesisaldusega toitudest:
- salat.
- Konserveeritud või keedetud puuvili ilma kooreta ja seemneteta.
- Küpsed banaanid, melonid ja virsikud ilma nahata.
- Puuviljamahlad ilma viljalihata.
- Õunakaste.
- Rafineeritud saiad.
- Valge riis või valge pasta.
- Soolased kreekerid.
Millised toidud ei sisalda kiudaineid?
Leib, teravili ja teraviljad
- Valged leivad, vahvlid, prantsuse röstsai, tavalised valged saiad või saia röstsai.
- Kringlid.
- Lihtne pasta või nuudlid.
- Valge riis.
- Kreekerid, zwieback, melba ja mats (ilma krakitud nisu ega täisteratooted)
- Teraviljad ilma täisteratoodeteta, kiudainete, seemnete, rosinate või muude kuivatatud puuviljadeta.
Dietitian's Tips on Following a Low Fiber Diet - Mayo Clinic
Soovitan:
Kas viinamarjades on kiudaineid?
Viinamari on õistaimede perekonna Vitis lehtpuuviinapuude vili, botaaniliselt mari. Viinamarju võib süüa värskelt lauaviinamarjana, kasutada veini, moosi, viinamarjamahla, tarretise, viinamarjaseemneekstrakti, äädika ja viinamarjaseemneõli valmistamiseks või kuivatada rosinate, sõstratena ja sultanadena.
Kas avokaados on kiudaineid?
Avokaado, tõenäoliselt Kesk-Mehhiko lõunaosast pärit puu, on liigitatud õistaimede perekonda Lauraceae. Taime, mida nimetatakse ka avokaadoks, vili on botaaniliselt suur mari, mis sisaldab ühte suurt seemet. Kas avokaadod on hea kiudainete allikas?
Kas odras on kiudaineid?
Oder, mis kuulub kõrreliste perekonda, on peamine teravili, mida kasvatatakse parasvöötmes kogu maailmas. See oli üks esimesi kultiveeritud teravilju, eriti Euraasias juba 10 000 aastat tagasi. Kas oder on hea kiudainete allikas? Täisterana tarbituna on oder eriti rikas kiudainete, molübdeeni, mangaani ja seleeni allikas.
Kas rabarberis on kiudaineid?
Rabarber on Polygonaceae sugukonna Rheum liikide ja hübriidide lihavad söödavad varred, mida keedetakse ja kasutatakse toiduks. Kogu taime – lühikestest jämedast risoomist kasvavat rohtset mitmeaastast taime – nimetatakse ka rabarberiks. Ajalooliselt on erinevaid taimi inglise keeles nimetatud "
Kas virsikutes on kiudaineid?
Visiku toitumine: suur virsik sisaldab vähem kui 70 kalorit ja sisaldab 3 grammi kiudaineid. See on ka hea A- ja C-vitamiini allikas. 7 . Kas virsikud on hea kiudainete allikas? Üks keskmine virsik võib anda teile kuni 6% kuni 9% kiudainetest, mida teie keha iga päev vajab Kiudainerikas toit võib kaitsta teid terviseprobleemide, nagu diabeet, eest.
