Kõige sagedasem nelipealihase vigastus on põrutus või verevalum, mis on põhjustatud otsesest löögist reie eesmisse osasse, mis võib kahjustada mõningaid lihasesiseseid veresooni. ja veritseda. See põhjustab valu ümbritseva lihase põletikust.
Kuidas leevendate neljarattavalu?
Ajalooliselt soovitab teie tervishoiuteenuse osutaja tõenäoliselt puhata ja vähendada aktiivsust. RICE meetodi järgimine (Rest, Ice, Compression, Elevation) võib aidata vähendada turset ja valu. Teie arst võib soovitada kasutada ka käsimüügivaluvaigisteid või põletikuvastaseid ravimeid mõõduka lihaspinge korral.
Miks mu ülemine nelik valutab?
Nelipealihased või reielihased Kõõlusepõletik
Reielihaste ülekoormus ja korduv stress võib põhjustada kõõluste põletikku. Seda seisundit nimetatakse kõõlusepõletikuks. Neli- või põlvekõõlusepõletiku sümptomiteks on: valu reie ees- või tagaosas, tavaliselt põlve või puusa lähedal.
Mis tunne on pinges nelik?
Nelipealihase venitusega sportlased kurdavad sageli tõmbetunde üle reie esiosas Samuti võib esineda valu, turset, verevalumeid ja lihaste hellust. Selle raskusaste on klassifitseeritud astmete järgi: 1. aste on olukord, kus mängijal on reies kerge ebamugavustunne ja jõus ei kao.
Miks mu neljarattad nii pingul on ja valusad on?
Kuigi jalgade suurenenud aktiivsus võib viia pingeliste neljarattalisteni, võib juhtuda ka tegevusetus. Tundidepikkune istumine vähendab aega, mis kulub nende lihaste pikendamisele ja lühendamisele. Suurema istumise korral muutuvad neljarattad staatiliseks ja vastupidavamaks venitamisele.
