Vesi võib kaalu langetamisel tõesti abiks olla. See on 100% kalorivaba, aitab teil põletada rohkem kaloreid ja võib isegi söögiisu vähendada, kui seda tarbida enne sööki. Kasu on veelgi suurem, kui asendate suhkrurikkad joogid veega. See on väga lihtne viis suhkru ja kalorite vähendamiseks.
Kui palju võite kaalust alla võtta, juues 3 päeva vett?
Võite kaotada vale tüüpi kaalu
Kuna veepaast piirab kaloreid, kaotate kiiresti palju kaalu. Tegelikult näitavad uuringud, et võite kaotada kuni 2 naela (0,9 kg) iga päev 24–72-tunnise veepaastuga (7). Kahjuks võib suur osa kaotatud kaalust tuleneda veest, süsivesikutest ja isegi lihasmassist.
Kuidas ma saan vett juues kaalust alla võtta?
Enne sööki
Järgmine asi, mida teha, on juua klaas vett 30 minutit enne iga sööki See hoiab ära ülesöömise. See on ka tõhus viis kaloritarbimise kontrollimiseks, aidates seega kaasa kaalulangusele. Samuti vältige vee joomist vahetult pärast sööki või söögi ajal.
Kas vett juues on võimalik kõhurasva kaotada?
Piisav vee tarbimine aitab kehast toksiine välja loputada ja annab tõuke ainevahetusele. Ja klaasi või kaks sooja vee joomine hommikul võib aidata teil kaalust ja kõhurasva kaotada. See aitab teie süsteemi puhastada.
Kas ma saan palju vett juues kaalust alla võtta?
Lihts alt rohkem vee joomine võib aidata teil kaalust alla võtta. Kuid see on see, mida teadlased leidsid. Juba 1% rohkem vett joomine tähendab, et sööte vähem kaloreid. Kasu on ka küllastunud rasvade, suhkru, naatriumi ja kolesterooli sisalduse vähenemisest.
