Öösel kasutab meie keha meie energiavarusid kahjustatud rakkude parandamiseks, uute lihaste ülesehitamiseks ja keha täiendamiseks pärast füüsilist tegevust, kuid kui te pole füüsilist tegevust teinud, siis liigsed kalorid teie kehas talletatakse lihts alt rasvana, mis toob kaasa kaalutõusu.
Miks ma kaalun öösel 5 naela rohkem?
"Me võime öösel kaaluda 5, 6, 7 naela rohkem kui me teeme esimese asjana hommikul," ütleb Hunnes. Osa sellest on tänu kogu päeva jooksul tarbitavale soolale; teine osa on see, et me ei pruugi olla veel täielikult seedinud (ja väljutanud) kõike, mida sel päeval olime ja jõime.
Kui palju teie kaal hommikust õhtuni kõigub?
„Igaühe kaal kõigub kogu päeva jooksul ja eriti hommikust õhtuni,” ütleb dietoloog Anne Danahy, MS, RDN. „ keskmine muutus on 2–5 naela ja see on tingitud vedeliku nihkest päeva jooksul.”
Kas su tõeline kaal on hommikul?
Kõige täpsema kaalu saamiseks kaalu end hommikul esimese asjana. "[Enda hommikune kaalumine on kõige tõhusam], sest teil on olnud piisav alt aega toidu seedimiseks ja töötlemiseks (teie "ööpaast").
Kas on tõsi, et võtate öösel rohkem kaalus juurde?
Loodeülikooli teadlased leidsid, et öine söömine viis kaks korda suurema kaalutõusuni -- isegi siis, kui tarbitud kalorite kogusumma oli sama.
